Коррекция питания на переходный период

 

23-05-2011

Коррекция питания на переходный период

Размышления.

1. Исходя из состава, решение о замене пасты проростками спельты (пшеницы), считаю верным, только приготовить пасту надо было в первый же день, как только появилось желание. Проращивание занимает 2-3 дня (тогда ростки получаются вкусные для меня). В постоянный рацион необходимо ввести проростки спельты (пшеницы). Возможно не каждый день, но не менее 3 раз в неделю.
2. Пока организм учится сам вырабатывать все необходимые элементы, надо более внимательно следить за своим рационом питания.
3. Углеводы, белки, жиры и клетчатка. С углеводами и клетчаткой просто. Белки и жиры, - миндаль до 7 штук в день и семечки. Также хочу ввести в рацион броколли (покупать со стеблями) и возможно горох, маш или нут или зеленую гречку, что будет доступно.
4. Сложность для меня: большое разнообразие продуктов.

·         Дыня, виноград, бананы

·         Миндаль, семечки (должены пробыть в спраутере минимум ночь)

·         проростки спельты (пшеницы)

·         горох или маш или нут или зеленую гречку

·         броколли (покупать со стеблями)

5. Во время переходного периода допускаю варенку. Поедание вареного ведет к непонятным желаниям съесть чего-то непонятно чего еще. Пресечь это желание могу только съев сочный фрукт (дыня, виноград).
6. Из «нЕеды» во время перехода введу в постоянный рацион морскую капусту. Считаю допустимым по желанию (на время поездки в Россию и Европу): малосоленое сало, сырую мороженую рыбу и возможно каши, дабы не травмировать мою маму.
7. Если появилось желание, немедленно есть любую сырую пищу, или мчаться в магазин за покупкой.

Как встала сразу же залила водой спельту.

С утра ела дыню. Остатки спельты (малое количество, четверть стакана примерно). Эспрессо, затем паста с виноградным маслом, чесноком и пармезаном. После пасты захотела «сама не знаю что», съела питу с цветочным чаем. Вечером вновь паста с подсолнечным маслом, чесноком и пармезаном (вспомнила про морскую капусту и насыпала ее тоже).

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итог моего "второго подхода" (21 день)

 

22-05-2011

Итог моего «второго подхода (21 день)

Самый главный итог моего «второго подхода», длительностью 21 день:

Сохранение нормального самочувствия и плавного уменьшения объемов. Считаю, что было достигнуто подбором питания и его количеством. Направление выбрано, верно, теперь надо более тщательно выбрать рацион.

Мне не требуется много жиров, как это было раньше. В пасту было добавлено совсем немного масла, примерно одна чайная ложка или меньше, остатки масла не доела. До изменения в питании обычный объем был пара-тройка столовых ложек; и ни капли масла на тарелке после еды.

Еще:

1. Мысли о еде возникали только перед походом в магазин и сменой продуктовой корзины.
2. Отпала необходимость брать с собой еду и воду когда ухожу из дома на несколько часов.
3. Ежедневные прогулки и проработка основных мышц, - также положительно влияют на внешний вид и самочувствие.
4. Настроение из безэмоционального чаще переходит в положительную сторону, хотя и вспышки злости (как я в ту минуту считаю «по поводу») имеют месть быть.
5. Сон нормальный. Засыпаю как младенец, но могу и не спать, если есть необходимость.
6. Перерывы между едой увеличились.

Особых минусов не было, перестройка на естественный образ питания с небольшими недомоганиями, скорее плюс, чем минус.

7. Чтобы уменьшить чувствительность зубов, стараюсь полоскать рот или чистить зубочисткой зубы после каждого приема пищи.

Срыв. Продолжение.

В первую очередь прочитала описание того, что включает в себя паста и водоросли.

С утра ела дыню. Эспрессо, затем паста с виноградным маслом, чесноком и морскими водорослями и вечером вновь паста с виноградным маслом, чесноком и сырым луком. Еще пила цветочный горячий чай.

Весь день читала, искала решения.

Правда жизни для каждого своя.(с)

Срыв на пасту

21-05-2011

Слишком большое разнообразие пищи вызывает больший аппетит. С утра пиццы не хотелось. Но!!!! Очень хочется эспрессо L. Ела днем проростки спельты, примерно через два-три часа пасты хотелось очень сильно. Вечером решила поесть вареных овощей, поела (морковь и маленькую картошку). Не помогло. Сварила пасту около десяти вечера. Чувствовала себя хорошо. Организм принял пасту на ура. До шести утра рыла инет в поисках идей.

Еда: Дыня, спельта.

Ела: эспрессо,  вареную морковь и картошку, пасту с виноградным масло, чесноком и пармезаном.

 

20-05-2011

День*21

  первый психологический барьер пройден

Полдня опять в поездке, вернулась домой , мои проростки уже выросли, съела. Все равно вечером хотелось пиццы и пасты.

Ела: 4 банана, спельту, виноград.

Уххх, первый психологический барьер пройден, самочувствие обыкновенное.

Правда жизни для каждого своя.(с)

19-05-2011

День*20

День прошел в поездке, по-прежнему хотелось пиццы и пасты. Чувствовала себя как обычно.

Ела: 4 банана, больше килограмма винограда и один деревянный помидор на ужин в ресторане.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

18-05-2011

День*19

Итого за день: 1305 гр – еды и около 0,5 л воды.

Под глазами мешки. Мерзну. С левой стороны в области груди с утра было щемило.

Неприятное ощущение в районе почек после миндаля, пробыл в воде мало. Пошла гулять, стало легче.

Измерила количество еды, съеденной сегодня. Привожу чистый вес (взвешиваю, съедаю, взвешиваю то, что остается, ответ в остатке):

Дыня – 280 гр, миндаль – 125 гр, виноград – 500 гр., 3 банана – 400 гр. Итого – 1305 гр. Много воды выпила сегодня – около 0,5 л.

Неудивительно, что после винограда живот как надутый мячик, полкило за один присест....

Сын бурчит, что я опять похудела сильно. Отвечаю, что это еще цветочки… Вот когда останутся кожа, кости и мышцы, тогда действительно поверю, что похудела.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

Хочется мучного - можно заменить пшеницей?

17-05-2011

День*18

Проснулась с мыслями о пицце и пасте. Насыпала в спраутер спельты, будем ждать ростков… Есть такая мысль о взаимозамене, например, если хочется мучного можно заменить пшеницей и т.д., если хочется жирного – авокадо. Посмотрим, как сработает.

Два дня ела миндаль и слишком много разнообразной пищи. Есть хотелось чаще.

Весь день ленивость, вставать не хотелось. Гуляла совсем мало, не хотелось. Мозгами шевелить и то было лень.

Еда: дыня, миндаль, виноград, 3 початка кукурузы, лук, 2 яблока.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

16-05-2011

День*17

Практически все неприятные ощущения пропали, кроме сухости слизистой носа. Зато появилось небольшое воспаление в горле. Вот и идет день за днем…

 

Перечитала свои посты до срыва, резкое ухудшение состояния началось после одного дня на воде. Но ведь и есть я не могла, в последние дни заталкивала в себя еду через силу. Успокаиваю себя, что сейчас такого нет. Ем нормальное количество еды и даже возможно больше чем необходимо в последние пару дней. Надо как-нибудь измерить количество еды, потребляемое за день. У меня две предстоящих психологических даты: 20-21 день и 27-28 дни.

Еда: Дыня, семечки, 2 банана, 3 початка кукурузы, красный лук, 2 банана, яблоко.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

15-05-2011

День*16

Ко всему прочему добавилась боль внизу позвоночника. Ходить было немного больно.

Мои объемы тела опять тают.

Сегодня пришел дядя Жора.

Купила арахис на пробу, оказался жареный и соленый, даже пробовать не надо было, итак видно. Э-эх, придется опять семечки есть.

Еда: дыня (съела примерно треть, т.к. дыня была больше чем обычно), черри (275 гр) – не наелась, примерно через полчаса съела виноград (чуть больше чем обычно), 3 початка кукурузы (сочная вкусная), красный лук (немного, конечно), миндаль (после него есть уже не хотелось), однако день завершился поеданием чеснока (половина зубка).

Температура нормальная: 35,6 С.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итоги второй недели*

 

15-05-2011

В отличие от прошлого раза, аппетит хороший. Чувство голода не испытывала ни разу. Практически каждый день ем дыню, виноград, семечки, бананы. Остальные продукты (черри, спельту, нут, яблоко, кукурузу, ягоды - изредка).

1. Мне нравится, как я сплю сейчас. Собралась спать, засыпаю через 5-10 минут. Просыпаюсь, выспавшаяся. Чаще всего спать ложусь в 12 или немного позже, иногда в 11. Просыпаюсь в 7-8 утра. Хотелось бы пораньше просыпаться, но и так тоже нормально 
2. Самочувствие нормальное. Никакой сонливости или усталости в течение дня.
3. На большом пальце левой ноги, очень похожее красное пятно, на пятно, которое было у меня на указательном пальце правой руки в районе сустава. На ноге пятно постепенно увеличивается в размере и сейчас располагается на суставе. Болит немного при нажатии. Был подкожный нарыв, прошел за 2-3 дня. Сделала фото.Не решила пока выложу или нет, вид на фото жутковатый получился, вдруг кто-нибудь посмотрит и испугается:). В реальности выглядит не так страшно.
4. Все процессы очищения протекают мягко, вполне терпимо.
5. Более терпимое отношение со стороны мужа и сына. Единственное, что мне не нравится, если мы находимся вместе в кофейне, ресторане, мои родственники своим долгом считают рассказать о моем рационе знакомым.
6. Как начинающий садовод, пропорола руку сучком от дерева. Кровь появилась и тут же свернулась, ни капли не пролилось.
7. Температура изменяется плавно. От нормальной до немного повышенной (35.4-36.2)
8. Иногда мерзну, редко.
9. Чувствительность зубов повысилась, из-за чего яблоки, например, есть больно.  

Правда жизни для каждого своя.(с)

 Пятница, 13 не прошла незаметно. На блог ничего невозможно было загрузить, к тому же потерлись некоторые комментарии. К сожалению, я восстановить не смогла.

14-05-2011

День*15

Ко всему перечисленному вчера, сегодня добавилась сухость кожи и слизистой носа.

Еда: дыня, семечки, черри, чеснок, банан.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

13-05-2011

День*14

Общее самочувствие нормальное, наряду с этим:

Зубы пожелтели

Под глазами мешки

Кожа лица начала обвисать

Язык с сильным налетом

В районе почек неприятные ощущения продолжаются.

 Часть дня прошло в пятичасовой поездке на машине, я на пассажирском сиденье и все это время ела семечки. Во время поездки видели много длиноухих косуль и маленького черного медвежонка. Сфотографировать того симпатягу не успела, быстро удрал в лес. Нашла фотку двухгодичной давности, на фотографии малыш постарше и соответственно крупнее.

 Ела: виноград, семечки, бананы, семечки

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

12-05-2011

День*13

Фрукты и резкая потеря веса.

Постоянно анализирую и сравниваю мое состояние и все возможные факторы при переходе на сыромоно. Все фрукты, которые я ела в Праге, где и произошла резкая потеря веса, были мочегонными. Думаю, что будет логично предположить, что мое употребление большого количества таких фруктов (и тем более, ТОЛЬКО фруктов в начале сыромоно) привело к неестественно резкому выведению жидкости из организма, вымыванию солей, увяданию кожи, слабости и прочим сопутствующим эффектам.

Озабоченна на данный момент этим вопросом, т.к. в прошлый раз не могла есть овощи, орехи из-за болей в области почек.

Под глазами мешки, боли в области почек практически нет.

Ела: дыню, спельту, 2 банана, семечки, зубок чеснока.

Правда жизни для каждого своя.(с)

Почки. Продолжение следует.

11-05-2011

День*12

Практически каждый день, возникают болевые или какие-либо некомфортные ощущения , которые проходят затем в течение 1-2 дней. Например, в районе висков ничего сегодня не беспокоит. Однако с утра было состояние повышенной температуры, оказалось: 36.0 С.

Упражнения из «Око»: немного кружилась голова после первого, и небольшая тахикардия после всего комплекса. Голова «не поворачивалась» как в предыдущие два дня.

Похоже, почки сегодня пошли на повторную обработку, но я-то уже готова к такому повороту событий и на ночь одела утепляющий пояс, чтобы перенести чистку полегче. Посмотрим, как все будет происходить в этот раз.

Ела: дыню, виноград, семечки, спельту, семечки, яблоко.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

10-05-2011

День*11

Поправилась?

Про то, что кажется. Мне кажется, что я немного поправилась.(Исходные: 157см/46,4 кг) Уточняю. Оценка субъективная. Пополнело лицо, джинсы же начинают потихоньку спадывать. Вес – величина неизвестная. Не хочу взвешиваться, хотя ради объективной оценки, возможно, пересмотрю свое мнение.

Температура с утра: 36,0 С

При массировании головы, височные области практически безболезненны.

Та же самая история после упражнений «Око», что и вчера, только движение происходило немного быстрее и при повороте в левую сторону были пощелкивания еле слышные в районе первых позвонков.

Ела: дыню, спельту (не понравилось, возвращаюсь к семечкам), 2 ½ банана, семечки.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

9-05-2011

День*10

Очередной этап очищения.

Похоже, что начинается следующий, надеюсь мягкий этап очищения. По времени совпадает с предыдущим.

Каждое утро стараюсь делать легкое растирание всего тела перед зарядкой. Обнаружила, обширные болевые области в районе висков. И на большом пальце левой ноги около основания ногтя начинается подкожный нарыв, также как и было на руке в прошлый раз. Небольшая головная боль.

Температура с утра немного поднялась: 36,1 С.

В левом ухе небольшая заложенность, как при взлете самолета.

После упражнений из «Око Возрождения», делая короткую релаксацию, почувствовала, что голова немного повернута вправо. Я выровняла позвоночник. Чтобы объяснить происходящее, надо вытянуть руку, напрячь ее как можно сильнее и затем рука, как бы «сама» начнет, скорее всего, подниматься. То, что в следующие минуты происходило с моей шеей по ощущениям было абсолютно похоже с тем, что происходит с рукой после напряжения. Причем, если в правую сторону движение происходило плавно, то в левую дискретно и с регулированием (как бы смешно не казалось) высоты подбородка.

Ела: дыню, 2 банана, доела семечки со вчерашнего дня, виноград, чеснок. Чеснок обжигает рот, но все равно ела.

Температура вечером: 35,7 С

Правда жизни для каждого своя.(с)

8-05-2011

День*9

Психологически готова просыпаться в 4-5 утра, дел невпроворот и не успеваю сделать все, что хотелось бы. Однако сегодня проснулась только в 8 утра. На улице хорошая погода и я опять сегодня копала землю. Мои мужчины пытались отобрать у меня лопату, но их попытки не увенчались успехом. По-прежнему, физической усталости нет.

                Вновь обратила внимание на мои ощущения по отношению к температуре воды. Чтобы помыть голову сделала воду как обычно, достаточно горячую для рук. Вода для головы показалась очень холодной. Затем переключила кран на душ, для тела вода показалась слишком горячей.

Сегодня ела больше чем обычно: практически целую каталонскую дыню, виноград, 2 банана, семечек меньше, примерно половину от обычной порции. Вечером хотелось есть. решила съесть чеснок, очень долго ела один зубок, язык было больно как от небольшого ожога, в желудке просто тепло.

Возможно, имеет смысл взвешиваться. У меня есть предположение, что я немного поправилась.

Температура вечером: 35,2.

Правда жизни для каждого своя.(с)

7-05-2011

День*8

Трещинки в уголках губ исчезли за ночь. Ем по-прежнему дыню, виноград, 1 банан и семечки. Стараюсь ловить солнышко, просто ходить и что-нибудь делать на земле. Вчера обрезала сухие ветки, вся исцарапалась. Сегодня копала канаву для цветов, посмотрим, что получится. Первый год занимаюсь посадками и прочими земляными работами. Усталости как таковой не чувствую, только спина устает все время в наклон что-то делать.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

7-05-2011

*Итоги первой недели (в основном сравнение с апрельскими)

1. Изменения на физическом уровне проходят плавно.

- прошла боль в районе почек

- побелели зубы

- легко ходить и даже сделала небольшую пробежку

- физически зарядку делаю легко, изначально лень себя заставить делать

- когда хочу спать, не падаю сразу же, а могу еще продержаться столько сколько необходимо.

- сначала недели просыпалась в 8-9 утра, последние два дня около 5-30 и затем засыпала вновь.

повышенная температура держалась около двух дней и не поднималась выше 36,4. Но самочувствие было хорошее. Температуру не чувствовала. Нормальная температура для меня:35,5-35,6. Температуру же 36 и выше обычно ощущала как когда-то давно 37 и выше.

- вес держится (визуально)

- сонливость в течение дня прошла в течение первых дней.

2. Эмоционально

- периодически накатывает злость, по любой мало-мальской причине.

3. Психологически

- более спокойно отношусь к выбору продуктов и не думаю постоянно о том, что буду есть и через какой промежуток времени.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

6-05-2011

День*7

Проснулась около половины шестого, и сразу была готова вставать (знакомые ощущения), встала, попила воды (обычно воду держу рядом с постелью, но вчера забыла поставить) и опять легла. Прослушала медитацию и уснула.

Обратила внимание, что опять приятнее умываться более прохладной водой (видимо более  близкой к комнатной температуре). Причем для рук комфортна обычная температура. Это легко отследить, потому как регулировочный кран один и стоит всегда в одном и том же положении.

Треснула кожа в уголке губы справа, - с утра и к вечеру слева.

Ела: половину дыни, виноград, семечки и в районе половины одиннадцатого ночи,  - банан.

Правда жизни для каждого своя.(с)

5-05-2011

День*6

Вчера весь день ела семечки, процесс, который занимает много времени. Покупаю семечки для птиц, а в них много мусора и большая часть семечек очень мелкие. Сделала фото мешка и можно видеть объем, который съедаю за день, насыпаю семечки жюльенницей (уже дня три по три штуки на день). Вечером, после семечек хочу есть. Съела небольшое яблоко и наелась. Надо сегодня закупаться фруктами, потому как, кроме овощей или семечек очень хочется фруктов. Еще в Праге подсела на дыни и виноград. К сожалению, вкусный виноград бывает не каждый день в магазинах.

После утренней зарядки хочется фруктов. Полдыни съела и не заметила. 

Есть такое выражение «ноги понесли сами», сегодня я прочувствовала это на себе. Пошла гулять, шла быстрым шагом, а потом ногам захотелось пробежаться, что я и сделала.

Опять весь день была злая.

Ела:дыню, виноград, полтора банана, съела бы и два, но сын понадкусывал, и опять семечки.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

4-05-2011

День*5

Есть у меня предположение, что фрукты вызывают более быстрое и резкое очищение организма. И тело в этот период берет управление на себя, регулируя потребность в тех или иных продуктах.

Перечитала сегодня день 4 и 5 (апрельские), отличается абсолютно все. И если уж у одного человека такая большая разница, то, что говорить о других людях. Я думала, что все будет точно также, ан нет. Температура по-прежнему 35,9. Ем с удовольствием не только фрукты, но и овощи и семечки и нут, на днях миндаль попробую. Голод не испытывала, но аппетит есть и количество еды нормальное. Нет большого подъема энергии, но нет и слабости. Сплю с вечера и до утра, перестала просыпаться в 4-5. И вообще все проходит в естественном режиме. Как будто бы ничего не изменилось, кроме питания. Ярких изменений и ощущений нет, вернее изменения происходят плавно. Конечно же, прошла боль в районе почек, практически исчезли мешки под глазами, зубы побелели вновь.

Зарядку делаю по-прежнему, не вставая с постели, гантели лежат рядом с кроватью. Как-нибудь запишу более подробно все упражнения, потому как вполне вероятно, что через некоторое время, я поменяю упражнения на другие. А в периоды сильной ленивости возвращусь к этим упражнениям вновь.

Сегодня ела: полдыни, треть огурца , 2 яблока и весь день – семечки.

Правда жизни для каждого своя.(с)

3-05-2011

День*4

Мой спраутер

С утра приготовила завтрак мужу, потом легла и стала делать свою спецзарядку для ленивых. Не могу сказать, что лень особая, но лежа делать приятнее. Вышла на улицу и быстро спряталась обратно, холодно мне. Наконец-то привела в божеский вид фотографию моего «спраутера», сделанную уже давным давно, выкладываю. В него же и семечки складываю, кстати, сегодня с утра подлила воды, а то вчера не все семечки съела. Сегодня ела виноград, семечки, черри, яблоки, пластик лука и снова семечки. Сплю больше времени, чем обычно. Готовка для родственников три раза в день не радует…

Правда жизни для каждого своя.(с)

2-05-2011

День*3

Сегодня весь день прошел в поездке, я брала с собой виноград и черри помидорки. Уехали в 8 утра и вернулись в 6 вечера. Приехала, обнаружила, что семечки, приготовленные на ужин, покрылись плесенью. Но меня был еще нут с только-только начавшимися проклевываться росточками. Семечки ела после девяти. Читаю свой пост за этот же период времени. Мерзну, конечно, и сейчас, но не так сильно. Температура уже нормализовывается 35,9.

 

 

1-05-2011

День*2

Есть что сравнивать и теперь, глядя на свои предыдущие посты, вижу, что есть стала значительно больше и боль в районе почек, которая опять началась во время срыва, прекратилась еще вчера. «Мерзлявость» появилась снова, с утра оделась как обычно в последние дни, замерзла сразу же.

Желание пробовать все подряд исчезло. Итак знаю, что все сырое – вкусно. Полдня ела семечки. Остальное все также.

Правда жизни для каждого своя.(с)

30-04-2011

Долгожданный День_1

Виноград, помидоры, половина дыни и семечки!

Все знакомые состояния первого дня:

- Головная боль

- Злость по поводу и без повода

К вечеру все прошло.

Температура поднялась: 36,4 С.

Полежала в джакузи.

На этот раз не делала больших закупок продуктов, специально не готовилась к этому дню.

Изменения в отношении к сыромоно моих родных:

Муж -  с тихим, уже сомневающимся несогласием.

Сын – дразнится и предлагает съесть на выбор сыр, и уговаривает, перейти хотя бы на веганство.

Взвешиваться, по-прежнему не хочу, предполагаю, что свои 46 я набрала вновь. Сегодня еще раз придирчиво изучала свои мышцы... изучение заняло совсем мало времени:)

Правда жизни для каждого своя.(с)

2011-04-27

Игры разума или срыв

Каждый раз в последние две недели начинаю свой блогг, не подписывая заголовок, теплится надежда, а вдруг с сегодняшнего дня буду готова и смогу вновь написать: «Сыромоно, День 1».

Сегодня мало спала и с утра лень прямо-таки растекалась не-хочу-ничего-делать по всему телу. И опять помогла прежняя разминка. На короткую прогулку сходить не успею, и кофе дома сварить тоже, куда ни кинь везде есть свои плюсы. Время половина одиннадцатого ночи, только вернулась домой, опять поставила тот же заголовок…

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

2011-04-27

Работа над ошибками (мои плюсы и минусы сыромоно )

Мои страхи при сыромоно. 28 дней сыромоно: мои плюсы и минусы.

Простое перечисление без ранжирования значимости и весомости, другими словами один плюс может быть равнозначен десяти минусам и наоборот. Вполне возможно, что этот список буду пополнять.

Плюсы:

1. Приятные ощущения своего тела

- легкость - нет запахов моего тела

- белые зубы

- волосы практически перестали выпадывать

- улучшилась структура волос

- почки работают, видимо как и должны работать

 2. Выносливость удивительная

 3. Очень сильное желание быть на улице и ходить, ходить, ходить

 4. Сильные ощущения внутренней очистки и изменений организма

 5. Осознанные сновидения, интересно и ново, раньше об этом только читала

 6. Изменение дыхания, не могу дать точное определение, но по ощущениям стремление к чему-то совершенному

 7. Раннее вставание по утрам, огромный потенциал и куча дополнительного времени для всего, что я особенно люблю делать

 8. Ранее накачанные мышцы и кожа в этой области  смотрятся обалденно (для меня, по-крайней мере)

 9. Улучшение обоняние
10. Сонливость в течение дня исчезла с первой недели 

 Минусы:

 1. Резкая потеря веса, при моих исходных : 157, вес - 46

 - Кожа лица обвисла, куча морщин

 - Кости натурально торчат

 - Вся кожа сморщилась

 - Вскакивают ужасные прыщи, при моей всегда чистой коже

 2. Периодические предобморочные состояния

 3. Слабость, сил нет совсем, трудно поднять что- либо

 4. Нет сил и желания и никакой возможности заставить себя делать зарядку, либо простейшие физические упражнения

 5. Социализация, невозможность просто сидеть в кафе по вечерам

 6. Постоянные мысли о том, что я буду есть, где это лучше купить и сколько

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

26.04.2011

Игры разума или срыв

Утренняя зарядка, начавшаяся с постели придает уверенности , что через какое-то время смогу перейти на живое питание совмещенное с физическими упражнениями и прогулками. Все больше и больше прихожу к мнению, что все сопутствующие "обстоятельства" есть ни что иное как игра моего ума. В данный момент, - нахожу для себя пару оправданий. Первое, - это наш ресторан, который мы закрываем на этой неделе, второе, в связи с закрытием бизнеса, наши клиенты спрашивают о рецептах и... Мы пообещали - книгу рецептов. Понятно, что бы книга была приличной надо иметь либо уйму свободного времени, либо делать медленно с чувством, толком и расстановкой. Мы выбрали второй путь, но решили делать блогг, за который, отвечаю я.... В реальности происходит следующее, я готовлю под неусыпным наблюдением шефа и выкладываю свои опыты на блогге. В любом случае, мне придется готовить дома для всей семьи... И на самом деле, это просто очередная отговорка. Получается, что не готова психологически. Уже несколько дней начинаю с зарядки, воды, яблока или винограда, а затем .... Чашечка эспрессо и снова и сначала. Опять не могу пить холодную воду, только комнатной температуры или горячую воду или с каким-нибудь цветочным чаем.

Правда жизни для каждого своя.(с)

25.04.2011

Игры разума или срыв

Разбор полетов продолжается.

Буквально за пару дней до срыва мне захотелось чеснока, но по я не стала его покупать. И в это же время началось ощущаться предобоморочное состояние. Когда вернулась домой, то поела чеснок, а потом сразу же авокадо и чеснок вместе с авокадо и понеслось... Я сейчас отчетливо вспомнила про то, что когда я решила не есть чеснок в Праге, после этого, начали приходить мысли о боязни полета в таком состоянии. Похоже на то, что ищу черную кошку в темной комнате. Горе от ума ,  называется... Бери и ешь все живое, - самое просто кажется сложным...

Помог ли самый первый антимотивационный пост? Нет, не помог, единственный момент, что упоминаемый шоколад не ела и нет желания его есть, а вот от различных шоколадных пирожных, мне хуже всего. Да и рыбы особого желания съесть нет. Хотя если мой сын приготовил бы осетра по своему рецепту, то гарантии дать не могу. И я задумываюсь о том, что если после 28 дней сыромоно, при возвращении на прежнее питание, мне было настолько плохо, то как переживают люди подобные переходы после одного-двух лет сыромоноеда. Мне кажется, это смерти подобно или по-крайней мере рядом с ней. Думаю, что это огромный мотивационный момент для того, чтобы начать и остаться на естественном питании.

Сегодня проснулась и прекрасно понимая состояние, когда нет ни сил ни желания делать элементарную зарядку, помогает только одно начать ее делать. И самое главное в начале, это не переборщить через не хочу. Поэтому я по своему старому и проверенному способу, стала делать разминочную зарядку прямо в постели, с закрытыми глазами. Разминка пальцев рук, затем проглаживание рук до шеи, затем быстрый точечный массаж лица и головы, затем пальцы ног, и самомассаж ног, передней части туловища и спины. Еще пару раз потянулась и после этого была готова делать мою обычную зарядку. У нас сегодня выходной, поэтому много гуляла.  

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

24.04.2011

Теория продолжается...

Изменяю название дневника. Когда перейду полностью на сыромоно, поменяю название вновь.

Переход на сыромоноедение. Особенности перехода на сыромоноедение после 40 лет. Возможен ли переход на сыромоноедение с кризами, протекающими достаточно мягко, чтобы в этом возрасте организм мог справится с колоссальными нагрузками очищения?  

За основу взята теория Атерова о том, что интенсивность процессов детоксикации организма можно регулировать при помощи пищи. И опыт российского сыромоноеда Александра в основу которого положен принцип есть живое и не смешивать, а также не ограничивать себя в количестве съеденного и прислушиваться к собственным вкусовым предпочтениям при выборе продуктов. 

У каждого свой опыт питания. В моем рационе в последний год были и рыба и мясо и все остальные продукты, включая молочное и хлеб, а также супы на мясном бульоне и алкоголь. Особо хочу отметить эспрессо, - в последние месяцы потребность возросла до нескольких чашечек в день.

 Почувствовала разницу между двумя типами питания, и вновь начну с чистого сыромоноедение, как только буду готова психологически. Затем согласно теории Атерова при необходимости буду вводить в рацион больше овощей или вареной пищи. Также не могу не отметить вопрос о физической нагрузке. Практически ежедневное выполнение «Око Возрождения». И последние полтора года практически не бываю на свежем воздухе. 

После приезда гуляю только в выходные, рада, что муж с удовольствием присоединяется к прогулкам и даже выступает их инициатором. Однако, совсем перестала делать физические упражнения, испытываю по этому поводу грусть, но не могу себя заставить. Сегодня сделала несколько наилегчайших упражнений, которые в общей сложности не заняли более пяти минут.

Опять приходит сонливость в течение дня, работоспособность, именно как желание что-то делать упала, опять болит спина в районе почек… и список минусов можно продолжать бесконечно.

Один из важных психологических моментов для женщины, - это как выглядит лицо. Буквально за месяц очень сильно обвисла кожа лица и всего тела, сморщинилось просто. Возможно, надо каждый день делать массаж и специальные упражнения, буквально с первого дня перехода на сыромоно. Наверное,- это один из самых сложных моментов перехода для тех кому за 40, пожалуй, даже и за 30.

Пишу для себя медитацию, с учетом всех психологических моментов, которые я пережила за эти 28 прекрасных дней.

  
Правда жизни для каждого своя.(с)

17.04.2011

  

Изменение вкуса после 28 дней сыромоноедения:

Приготовленные и сырые овощи в салатах - очень вкусно , съедена вся порция

 Десерты (типа торт) - нормально, но ничего особенного, съедена вся порция

Паста с соусом на основе сливок- сначала неплохо, через некоторое время отвратительно, не смогла доесть

Сыры - зависит от сорта, либо можно есть, либо только попробовать и вся охота отпадает

Мясо - попробовала мою прежде наилюбимейшую утку, смогла съесть несколько маленьких кусочков, невкусно

хачапури - первые два ломтика было вкусно, затем только один вкус - голимая соль, ессно, съесть хотя бы половину было невозможно

Напитки: Чай мятный - нормально

Эсперессо - больше ожидания, чем наслаждения

Пиво- отвратительно

Белое вино - отдает сильной горечью, вода в стеклянной бутылке бонаква намного вкуснее

Резкое неприятие приготовленной пищи остро ощущалось в первые полторы недели, затем все постепенно возвращается в прежнюю колею. Особенно хочется есть разные виды пасты, пиццы и даже ем печенье, чем привела в недоумение своих родственников.

Любой сознательный запрет всегда хочется нарушить, прочитав много форумов о срывах, о непреодолимом желании съесть какую-либо вареную пищу после года, двух лет проведенных на сыромоноедении, я решила избрать тактику "потакания" своим желаниям съесть ту или иную неживую еду. Надеясь на то, как пишут многие в своим дневниках и отчетах, что произойдет изменение вкуса и кажущиеся в воображении прежние очень вкусные блюда в реальности будут иметь совсем другой вкус и желание их съесть умрет само собой.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

10.04.2011

Со вчерашнего вечера хожу буквально с опухшим лицом, под глазами жуткие мешки. в аэропорту съела сливу, вторая оказалась пропавшей. В течение перелета буду продолжать есть банан, мандаринки, миндаль и .... Какую- либо мерзкую еду, чтобы долететь, пусть даже и с опухшим лицом, но без обмороков. Почки отреагировали первыми, не нравится им это. С начала второй недели поняла, как они должны работать, что за приятное чувство. Я даже и не помню когда они у мене так работали, может быть в далеком, в далеком детстве? Муж будет ждать меня в аэропорту с органическими яблоками, уже предвкушаю этот момент. Весь этот месяц была завышенная значимость по поводу еды, практически все мысли о том, что съесть, где купить и т.д. Это мне не очень нравилось, надеюсь, что до конца следующего месяца буду более спокойно относится к этим вопросам. Конечно, постараюсь ввести в рацион овощи и семечки-орехи для замедленного процесса детокса, надеюсь, что мой организм согласится с этим изменением в моем рационе. Это будет важный этап в моем переходе, потому как мы закрываем наш бизнес в этом месяце и мне понадобится в буквальном смысле физическая сила для завершения этого процесса. очень надеюсь на то, что смогу накачать своими мышцы на усиленном сыромоноедном и, если понадобится моноедном питании, так как рабочий день начинается с десяти утра и раньше и заканчивается в десять-одиннадцать вечера, и зачастую вечером уже нет сил делать любые упражнения.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

  Прежде чем опубликовать названия поста Игры разума или срыв я долго анализировала свое состояние. И пришла к выводу, что по большому счету, я бы могла вполне перенести перелет через океан на сыромоноедении. Считаю, что произошел банальный срыв, как и у многих блицкригеров. Именно, поэтому я дала такую оценку произошедшему в последующие дни. Однако публикую последние два поста без смыслового редактирования, (единственное добавила название, которое звучит для меня достаточно жестко) чтобы более четко и понятно отследить свои мысли, которые привели к срыву. Конечно, вполне возможно, что был бы и обморок, но… если этого не произошло, то уже никто не может ответить точно, случилось бы это или нет. Далее буду делать свою «работу над ошибками».
 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 Игры разума или срыв
 

09.04.11

День 28

Еще раз обращу внимание, что нестерпимого желания поесть что-либо вареного не было вчера, да и сегодня нет тоже. Поэтому решила поесть то, что мне всегда очень нравилось, и проверить, изменился ли вкус за такой относительно короткий срок.  Результаты такого эксперимента приятно удивили. ВКУС МЕНЯЕТСЯ! Даже за неполный месяц видно очевидное предпочтение вкуса овощей всем другим, некоторые блюда, любимые прежде вызывают полное неприятие. И самое главное, я больше не могу назвать себя кофеманкой, вкус воды Бонаква из стеклянной бутылки, охлажденный, ммм… просто как божественный нектар По-сравнению с другими напитками, в том числе и кофе. Процесс детоксикации замедлился, возможно, даже приостановился. Даже уменьшилось проявление аллергии.

Правда жизни для каждого своя.(с)

08.04.11

День 27

Второй день – сильная слабость. Пересилила себя и пошла гулять. Ощущения на грани обморочного состояния. Вернулась домой. Поела виноград, потом семечки. Немного легче, но ощущение предобморочного состояния сохраняется. Около шести часов решила пойти и поесть вареной еды. Послезавтра полет, длительностью почти двое суток с учетом пересадок (3 пересадки), лететь в таком состоянии страшно. Завтра тоже поем что-нибудь вареное, чтобы замедлить процессы детоксикации. Пока не испытаешь все на себе, конечно же понять сложно. После прилета планирую плавный переход на живую еду. В данный момент моя работа требует элементарной силы, причем ежедневно, кроме выносливости. Для себя наметила срок по переходу. Когда будут равномерно прокачены мышцы, тогда для меня имеет смысл полностью переходить на живую пищу.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

07.04.2011

День 26

Сегодня посчитала , что прохожу порядка 20 км в день. Обратила внимание, что вырисовываются мышцы, которые были накачены до перехода на сырую еду. Словно бы все исчезает, кроме этих мышц. Заметить очень легко, потому как накаченных мышц всего-то бицепсы и продольные мышцы живота. По возможности буду качать все остальные мышцы. Купила зеленую гречку, поела (замочила предварительно), нормально, семечки для меня вкуснее. Аппетит есть, голод пока еще не чувствовала. Опять как в первые дни, хочется попробовать всего. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

06.04.2011

День 25

Просыпаюсь рано, не столько по желанию, сколько по необходимости. Вставать обычно не хочется, но нет такой лени как прежде и если надо вставать, то особых трудностей с этим нет. Зарядку делаю. Взяла за правило, делаю сколько могу, даже если вся моя зарядка, - одно отжимание. Если могу отжаться один раз, то делаю хотя бы это. Теперь понимаю, что это значит выносливость есть , а силы нет. Просто ходьба дается гораздо легче, чем пятиминутная разминка, например. С понедельника ем много разнообразной пищи, объем еды, съедаемой за один раз немного больше, чем прежде. Очень нравятся тыквенные семечки. Съела гороха, немного больше, чем требовалось, сразу же появилась тяжесть в районе почек. Когда ела смотрела телевизор, однозначно, когда ешь не отвлекаясь на другие раздражители, очень четко прослеживается момент насыщения и без проблем останавливаешься, а не закидываешь машинально, что–нибудь еще. Два дня подряд попадаю на фермерские ярмарки. Шпик до сих пор притягивает мой взгляд и нос. Аллергия продолжает свирепствовать. Периодические несильные боли в разных местах, которые  называю  "пробными болями" на этот раз переместились  в поджелудочную.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

05.04.2011

День 24

Проснулась после 6 утра. Окончательно встала около 8. Сделала несколько упражнений. После вчерашнего всеядства во рту не такие ощущения как обычно, не сказать, что блюдомански неприятная, но все же не амброзия. Весна, все цветет, красиво очень. А вот и почти забытая аллергия вернулась во всей красе. В глазах словно песок насыпали, из носа течет. Зато появился аппетит и чего только я сегодня не ела и дыню, и тыквенные семечки и сливы, а на небольшие красно-черные помидоры просто напала и практически мгновенно съела сразу три! Температура похоже опять поднимается.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04.04.2011

День 23

Проснулась до семи утра. Настроение бодрое, состояние нормальное. Глотать практически не больно. Живем! Весь день прошел на ура. Единственное, что днем было пасмурно и шел дождь, но я успела побывать на улице до и после. Ела много чего, в небольших количествах. Несколько горошин, оставшихся со вчерашнего дня, дыню, виноград. Сходила и купила себе свеклу, вкусно…, свекла была размером с теннисный мячик, и от нее осталась примерно четверть. Сделала несколько упражнений.

Правда жизни для каждого своя.(с)

03/04/2011

День 22

Привыкла к тому, что выходные проходят на подъеме. Ан нет. Ночью просыпалась несколько раз, чувствовала, что горю. Потом страшная тошнота. Ихтиандр так и остался голодным, мои попытки накормить его были безуспешны. Утром после 10 утра кое-как решилась открыть глаза, сразу же почувствовала сильнейшую слабость, глаза закрыла – звездное небо. Тахикардия. С трудом встала и пошатываясь побрела на кухню, чтобы съесть дыню. Пока жевала, было очень вкусно, когда стала глотать, мама миа, боль невозможная. Через боль съела три кусочка. Доплелалсь обратно до кровати. Вообщем весь день провалялась в кровати, и даже немного поспала. К вечеру самочувствие немного улучшилось, воду пить было также больно. Поела размоченного гороха, сил прибавилось. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итоги Третьей Недели

 

1. Аппетита как не было, так и нет. В день съедаю, например вчера, штук 8-10 винограда, мандарин, 2/5 помело. Воды пью в пределах 400 мл. Хочу, на сознательном уровне включать в рацион овощи, зелень, злаки, орехи, посмотрим, будет ли желание на следующей неделе.
2.  Работоспособность нормальная 
3. Со сном интересная вещь: если захотела спать, надо бежать, скорее в постель , иначе есть вероятность, что усну там где нахожусь в данный момент. К счастью такой период наступает после 11 ночи. просыпаюсь обычно до 6 утра. Но вставать немедленно не хочется. 
4.  Как известно, все идет от головы. Стараюсь не воевать со своим сознанием и выявлять подсознательные желания и конечно выполнять их. Например, идем в винницу и я прошу для воды не стакан, а винный бокал, наливаю туда воду и все довольны или покупаю эспрессо и воду. Немного запаха кофе, получаю наслаждение эстетическое, включая визуальное и "обонятельное" и мое подсознание вполне удовлетворено. Интересно, кофейная чашка с кофе для меня играет роль украшения, скажем как, горящая свеча или цветы на столе. 
5. Все вещи стали большими, джинсы и шорты спадывают.
6. На суставе руки подкожное воспаление или нарыв, не знаю что там, еще не прошло.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04-03-2011

День 21 

Решила идти на поводу у организма. Раз есть не хочу, то и не буду. На сегодня только вода. По лестницам и круто в гору подниматься также тяжело. Ходить могу много, отдыхаю на лавочках реже. Сегодня дальней прогулки нет, только местный парк, с сидением на лавочках, наслаждением солнечным днем. Воду можно покупать в кафешках поблизости. Кстати, меня это всегда умиляло, в Чехии бутылочка воды, 330 мл стоит дороже пива, 500 мл. Чувствовала себя весь день нормально. Старалась не забывать пить воду.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04-02-2011

День 20

 

Под глазами небольшие мешки, возможно, потому что вчера выпила 330 мл воды незадолго до сна. Обратила сегодня внимание на то, что пью воду, и уже больше не лезет (обычно 2-3 глотка) и буквально через несколько секунд, опять хочется пить. Совершенно другая история после того как съешь фрукт. Ни есть, ни пить не хочется совсем. Долго смотрела, и купила-таки себе помело, не решалась купить из-за очень большого размера. За один раз смогла съесть 1/5. Когда я прикончу эту еду в одиночестве, не знаю...

Правда жизни для каждого своя.(с)

Добралась домой, привожу в порядок свои записи и продолжаю публикацию...

04-01-2011

День 19

 

Утром подошла к фруктам, постояла немного рядом, воду пила. Посмотрела, а к горлу как будто сытость поднимается снизу из желудка, типа строгое предупреждение: "Ничего во-внутрь не приму". Вчера обещали дождь на сегодня, а сейчас солнышко светит, поэтому быстро руки в ноги и на прогулку. Где-то часов около 11 съела-таки дыню. И часа в 4 грушу. Социализация и потребность в атрибутах, - пожалуй, для меня это одно из основных сложных моментов перехода. Например, я со своим стажем кофемании, - несколько чашек эспрессо в день, - сейчас хочу не вкуса кофе, а запаха немного , а еще больше просто сесть за столик в уютном кафе или на улице и сидеть с чашечкой кофе. Неважно, что будет в этой чашке налито, главное, чтобы была красивая чашечка с блюдцем и маленькой ложечкой и с выступившими капельками на запотевшем стаканчике с прохладной водой. Или ....или....или... Интересные изменения со сном. если раньше, чувствуешь, что хочешь спать, то хочешь-хочешь и можешь на не спать так долго как надо. А сейчас, чувствую себя нормально, работоспособность высокая и вдруг резко начинаю хотеть спать. после этого ничего не могу с собой поделать и проваливаюсь в сон в течение, примерно десяти минут.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

День 18  
 
Вчера меня срубило в восемь вечера. Местного время  двенадцать  ночи, а я выспавшаяся такая. Получается, что уже больше двух недель ем одни фрукты, и такое чувство, что организм адаптировался и чувствует себя как обычно. вчера не делала зарядку, но очень много ходила. Состояние безэмоциональности. Если и радуюсь, то как то очень тихо, наверное, по лицу и не заметишь, если наблюдать со стороны.  
спала четыре часа. Прошла не знаю сколько километров, много, нет очень много. Наедаюсь одной большой мандаринкой или яблоком или веточкой или двумя винограда. Купила дыню. Маленькую, конечно, съела почти половину за один раз! Сегодня собрались на "пиво". ДЕнь солнечный, тепло. Я предварительно съела мандаринку (хотела съесть  больше, но не смогла). Народ пил пиво, и ел , даже не буду перечислять что. А я пила воду и все были счастливы и веселы. На Вышеграде - красота, - одно из любимых моих мест в Праге.  

День 17
Проснулась рано, вставать не хотелось. Села немного винограда, пила воду и еще яблоко. Чувствуется усталость небольшая, но это от того что ходила очень много. На улице такое чудесное солнце, что не хочется заходить 
 в помещение. Получается, что если дольше гулять надо брать с собой больше еды, либо заходить в такие магазины, где можно помыть фрукты. Привыкла, что находясь в Праге, обязательно сидишь в многочисленных кафешках, кофейнях, в них есть непередаваемый уют и атмосфера. Этого не хватает. Заходила в кафе, пила воду.... Тоже неплохо.

День 16
День 16
 А вот на завтрак был облом. Принесли мелко порезанные Ананасы с чем-то и остальное есть вообще было нельзя. Я посмотрела- посмотрела, да и вернула завтрак в запакованном виде. Попила воды и продолжала смотреть кино. Поела в аэропорту. Взяла себе кофе и сижу за столиком, пишу отчет. Запах кофе привлекает, но вот из чашки уже запах не тот. Кофе просто стоит, для того чтобы занять столик. 

Какая-то штука вскочила прямо на суставе указательного пальца правой руки, уже несколько дней то меньше, то больше. Чешется, блин.
Во Франкфурте можно было купить яблоки, бананы, груши. Но все выглядело для меня неаппетитно. Как я уже упоминала, я не сплю во время перелетов. И уже перед самым вылетом после очередной разминки, ходьбы вдоль терминала, я решила опять присесть за столик, почитать. И тут меня просто срубило. Я уснула за столом!!!!!Проспала как Штирлиц минут двадцать и бодренько отправилась на посадку, благо мой самолет еще не улетел. Удивляюсь
Как я могла не слышать громовых предупреждений о начале посадки на самолет. Зато в Прагу я прилетела как огурчик, первым делом озабоченная покупкой продуктов на следующий день. Вот они где минусы сыроедения:). Так бы зашла завтра утром выпила бы кофейка с пирожным и все дела. 

День 14

Винограда , который мне нравился в магазине не было. Поэтому в дорогу взяла с собой 4 яблока и 3 мандаринки. Утром еще успела сходить на короткую прогулку, в гору действительно тяжело подниматься. Будем исправлять. В Праге лестниц много. Полет в Европу прошел замечательно. К моему удивлению мне принесли фруктовую тарелку, все остальное было несъедобно. Впервые попробовала ананас и дыни на сыроедении, дыни показались вкуснее, чем обычно. Ела шесть кусочков, примерно в течение 4 часов, бортпроводницы, периодически участливо спрашивали:
- Кушаете еще? Ну кушайте- кушайте.
Так и осталась я со своим листом салатным на ночь. Лист есть не захотела. Эх, научится бы еще спать в самолете, было бы вообще замечательно.

>Итоги второй недели

1. Кроме фруктов ничего не лезет. Виноград, мандарины, яблоки, ягоды.
2. Аппетита практически нет, больше одного яблока за один раз съесть не могу. Что такое голод, ессно, пока не ощутила.
3. Зубы побелели.
4. Периодически чувствуется тяжесть в районе почек-бронхов.
5. Два дня видела осознанные сны.

1. Во сне поменяла себе три сна, пытаясь оказаться в «реальности». Полностью осознавала, что я сплю. Даже щипала себя за палец, было больно, но не просыпалась. К концу третьего сна, мозг стал в тупик:

- Как попасть в реальность, что так и буду переходить из одного сна в другой до бесконечности?

Я стала давать себе установку (по другому даже назвать не могу)

- Вспомнить комнату, где я уснула и оказаться в ней здесь и сейчас.

И в тоже мгновение, «Голос за кадром», постоянно присутствующий и нудящий о том, что вот так быть не может, потому как не совпадает с реалиями физического мира, как бы немного разочарованным голосом:

- Просто открой глаза.

Я так и сделала. Несколько минут лежала с открытыми глазами, отчетливо помнила все три сна.

2. Опять был осознанный сон. Особенно приятными были ощущения света, который я расширила из маленького солнечного пятна до потока света. Жаль, все продлилось очень недолго, муж стал просыпаться. Делаю вывод, что появляется свободная энергия, которой я пока не могу управлять по назначению. Затем уснула в третий раз, и вновь, осознанный сон. Сон очень короткий, словно, добрала то, что не израсходовала в предыдущем сне.

 

День 14

Похоже, что температура нормализовалась. Сегодня устроили с мужем большую пешую прогулку, но на подходе к дому мне поплохело, дорога шла в гору. Добралась домой, немного отдохнула, съела яблоко и все прошло как и не бывало. Буду с собой брать на прогулки какую-нибудь еду. Красила волосы, мрак… чуть не задохнулась, несколько раз были крамольные мысли, типа: «Ну ее нафик такую красоту, не готова я к таким жертвам». И ведь седина не прокрасилась же..! После поездки надо что-то делать с покраской волос.

Сегодня ела немного черники, три яблока, четверть авокадо.

Завтра и послезавтра проведу в дороге, не знаю будет ли возможность постить свой дневник. Поездка в Прагу продлится две недели. В любом случае дневник вести буду. Это меня дисциплинирует.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День 13

Температура утром: 35,7С. Съела несколько виноградин (5-6) штук. Зарядку обычную или с силовыми элементами делать совсем не хочу. Тело просит принять позу (желательно лежа) и замереть. Сделала только «Око Возрождения» в замедленном темпе. Подумала о своем поведении, действительно, стала не очень сдержанна, в случаях, когда бы просто промолчала или ответила бы, что-то типа :»М..ггг», в смысле «Ага», сейчас же даю немедленный ответ, который моим родственникам кажется неласковым.

Сегодня был аппетит, съела больше, чем вчера. В поездку планирую взять с собой несколько очищенных мандаринок, и если будет в магазине, то и зеленый виноград. Заказала фруктовую тарелку для перелетов, хотя сомнения гложут меня, когда покупала билет, черным по белому было написано, что на рейсах возможно только два вида еды: обычная и вегетарианская. Поживем, увидим.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День 12

Проснулась около 4 утра, спать не хотелось, но и вставать тоже. Прослушала медитацию и уснула после 7 утра. Опять был осознанный сон. Особенно приятными были ощущения света, который я расширила из маленького солнечного пятна до потока света. Жаль, все продлилось очень недолго, муж стал просыпаться. Делаю вывод, что появляется свободная энергия, которой я пока не могу управлять по назначению. Затем уснула в третий раз, и вновь, осознанный сон. Сон очень короткий, словно, добрала то, что не израсходовала в предыдущем сне. Вставать не хотелось, пролежала до самой последней минуты и не сделала ни одну зарядку. Состояние очень ровное, не хочется ни смеяться, ни улыбаться (а улыбаться приходится клиентам, что и делаю через силу), ни разговаривать. Мой сын говорит, что я хожу два дня злая и рекомендует посмотреть на мое лицо, когда отвечаю, что не злая я. Взвесила примерное количество еды, которое я съедаю за один раз: 60 -150-180 гр, ем 3-4 раза в день. Аппетит только на фрукты.

Спать легла рано. Температура 36,0.

После комментария добавила фотографию своей тарелки с воскресного ужина. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

День 11

Выспалась, небольшая слабость. Утром температура: 35,8С, ночью жара не ощущала. Во рту привкус нута до сих пор, бррр, есть было вкусно, но пока больше не хочу. Тахикардия опять… Сделала только «Око Возрождения» утром. Утром поела немного черники, и затем виноград. Аппетита нет. Ем, чтобы перебить запах изо рта.  С утра гуляла, туман. Все больше и больше задумываюсь о голодании, хотя бы на один день. Пока еще не решилась. Посмотрю, как будет завтра. Съела вечером совсем немного винограда, опять тупая боль в районе почек. Температура вечером 36,0

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День десятый

Проснулась рано, вставать не хотелось, но и уснуть больше не смогла. Размышляла… о еде… о том, что взять с собой в дорогу, как питаться в поездке. О том, что на одних фруктах мое тело ощущает легкость и т.п. Спала около 3,5 часов. Весь день чувствовала себя без достаточного количества энергии. Ела клубнику, нут, сливу и виноград.

Правда жизни для каждого своя.(с)

День девятый

Под утро проснулась от того, что морозило. Как обычно уснула после 6 утра. Когда проснулась, вставать не хотелось, повалялась и встала, чтобы выполнить все, что намечено на утро мне надо около двух часов. Температура в после 10 утра: 36,1С.

Более чувствительна к различным запахам. Ела морковь, мандаринки, чернику, проростки.

Под глазами небольшие мешки. А энергии все же прибавилось. Вечером чистила снег. Тахикардии не было, ушла с улицы только потому, что замерзли руки. Вечером сделала несколько упражнений, сердцебиение намного меньше, чем в прежние дни. Как я уже упоминала, нет прежней сонливости в течение дня, в связи с этим, муж мне сказал, что может быть и ему надо что-то поменять в своем рационе.  

Температура без изменеий:36,2С., зато не мерзну.

При вечерней чистке зубов обнаружила, что зубы побелели.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

День восьмой.

Воскресенье… обычно хочется поваляться, но сегодня особого желания нет. Встала, приготовила мужу завтрак (сын еще спит), есть еще не хотела. Но обычно по выходным мы завтракаем вместе, болтаем на разные отвлеченные темы. Конечно, завтрак, сказано для меня громко, в то время как муж ест серьезную белковую пищу, я обычно варила эспрессо, - это и был мой завтрак (до одиннадцати утра). Сегодня я сервировала две тарелки: мужу с его едой», а себе положила немного ягод черники, в середину зеленую виноградину, в качестве украшения, и воткнула зубочистку в ягодку. Получилось красиво. Пока все записывала, пришла мысль, что вполне можно обойтись, кофейной чашечкой с водой. И традиции не нарушены и я без надобности ничего есть не буду!

Поела, решила поваляться еще и задремала. А дальше пойдет из серии интересного и необычного, опубликую в Итогах Второй Недели.

Зима продолжается, хотя на улице потеплело. Всю неделю шел снег, понемногу. Отстояла свое право на лопату и пошла чистить снег. Снег был легкий и пушистый, - это меня и спаслоJ. Несколько раз отдыхала, но то, что наметила, то почистила.

На ужин вместо обычных трех мандарин съела 4. Возможно, из-за того, что ужинали всей семьей вместе. В обед ела немного огурца. И еще ела проростки (надо будет уточнить название).

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итоги Первой Недели.

 Заголовок звучит для меня очень приятно.

1.На ближайшее время, определила для себя примерное расписание по зарядке:

- в будние дни: Комплекс обще-разминочной гимнастики, включая полные приседания и наклоны + упражнения на животе (10 х 3)+ «Око возрождения» и что-либо по желанию вечером. Прогулки пешком по утрам.

- в выходные дни «Око возрождения» + что-либо по желанию или ничего. Любая приятная физическая активность.

2.Чувство голода не испытывала ни разу. Аппетит, возможно и был, пару-тройку раз. В связи с тем, что ем мало, средний объем съедаемый за один раз, примерно, размер моего кулака, буду покупать продуктов понемногу. Всей семьей не успеваем такое количество съедать, а выбрасывать еду – жаба душит. Подкупаю разные специи и злаки то, что можно порастить на зелень в органическом магазине. Купила себе большой «спраутер», из трех круглых ванн. Нравится.

В моем рационе были: помидоры черри, виноград зеленый, ягоды, авокадо, мандарины, сечки, проросшая спельта, зелень горчицы (очень вкусно), груши, яблоки, бананы. Орехи не хочу и специально не искала пока.

3.Температура с начала недели «скакала» вверх-вниз с амплитудой в один градус и больше. К концу недели стабилизировалась, но еще повышенная: 36.1- 36.2С. (Нормальная последние два года: 35,4 – 35,6).

4.Сильно мерзла только в первый день.

5.Слабость посильнее была в начале недели. Затем, видимо, адаптировалась.

6.Тахикардия при зарядке или любых ускорениях.

7.К концу недели не стало сонливости в течение дня.

8.Проявления аллергии исчезли на третий день.

8.Просыпаюсь рано в 4-5-6 утра, потом засыпаю опять.

9.Эмоционально чувствую себя комфортно.

10.В семье отношение к моему питанию: отрицательно-настороженно-снисходительно-выжидательное, без психологического давления, в целом спокойное. В народе называется, «чем бы дитя не тешилось…».

11.Блуждающие боли по всему телу, словно организм выявлял слабые места и составлял план действий.

12. Выходные прошли, как им и положено: отличное настроение и самочувствие.

Из интересного и необычного:

- Проснулась ночью и чувствую что-то изменилось, через некоторое время поняла, - дыхание и ощущение необыкновенной легкости. Очень-очень тихое, практическое не заметное дыхание, казалось, что если бы в этот момент поднести свечу, то пламя бы и не шелохнулось. Однако дыхание было достаточно частое. После этого изредка «ловлю» себя на таком дыханииJ.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День седьмой

Температура вчера вечером и сегодня утром :36,2С - 36,1С. Еще с вечера решила, что весь следующий день буду бездельничать. Получилось очень даже не плохо . Весь день смотрела кино. Съела немного больше, чем обычно, а возможно мне просто показалось: горсть черники, виноград, семечки, виноград. Чувствовала себя нормально. В обед, повезло, просто разогрела еду, а не готовила, составила мужу компанию. Муж ел жаренку-варенку, я ела виноград.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День шестой

Организм перестраивается по-своему и хочет ложиться в постель не позже одиннадцати. Сегодня опять проснулась рано, не было еще и четырех. С каким-то немым восторгом думала про рассвет. Повторила вчерашние ночные упражнения. Решила проверить на «генеральную» линию» поедания сырой еды. Подсознание глубоко отрицательно реагирует на все виды овощей и орехов, авокадо там же, кстати. Практически все фрукты и зелень воспринимаются на ура. Семена злаковых, - ответ нейтральный. Раздумывала над очисткой кишечника и печени, - получила массу отрицательных эмоций и уснулаJ. О зарядках буду упоминать только в случае внесения каких-либо изменений. А мышцы-то болят…

Температура продолжает скакать в том же диапазоне: 36,7С – 35,4С. Во второй половине дня начала болеть спина, подумала, что почки. Ела мало, пила мало.  

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День пятый

Получается, что поздно вечером, ночью, - пик, повышенной температуры и примерно часам к десяти-одиннадцати утра понижение. Проснулась в пять утра в совершенно бодром настроении, у меня такое было, когда я практиковала «Око возрождение» 2 раза в день. Чтобы никого не беспокоить стала делать массаж живота, прослушала медитацию, сделала несколько энергетических упражнений. И мирно уснула  часов до девяти. Комплекс обще-разминочной гимнастики, включая полные приседания + упражнения на животе, вполне по силам сделать с перерывами на успокоение тахикардии. «Око возрождения», ессно , без комментариев. Делала, делаю, и продолжаю в том же духе.

Размышляла над постулатами сыромоно, которые я приняла для себя.

1. Ешь когда хочешь.

2. Ешь что хочешь в данный момент времени.

3. Пей когда хочешь

Пожалуй, для меня звучит, как постоянное нахождение в состоянии осознанности.

Аппетит не просыпается. Сегодня съела меньше, чем вчера. Чуть-чуть чеснока перед сном и немного жгущее тепло, пошло вниз-вниз-вниз. Интересно ощущать прохождение чеснока по пищеводу. Залегала в джакузи, но сегодня пробыла там меньше, чем обычно. Весь день на ногах. Самочувствие нормальное. Слабость вполне переносимая. Буду практиковать «позу наездника» по вечерам. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

День четвертый

Сегодня проснулась с небольшим ощущением температуры, слабость тоже присутствует. Удивляюсь, как быстро тело вспомнило старые привычки, - поворачиваться аккуратно, вставать медленно, дабы избежать сильного головокружения. Температуру померила.: 36,5 С. Муж заметил. Узнал про температуру, сразу начал беспокоится, а вдруг заболела. Сказала, что идет детоксикация организма. Недоверчиво заметил, что вчера легла рано спать (рано, - это около одиннадцати, обычно ложусь в час-два-три ночи). Назвал меня: «Чесночной» и поехал на работу. После медитации и воды сделала зарядку (сегодня только разминочную и некоторые упражнения с самыми маленькими гантелями – около 500 гр весом). После каждого упражнения отдыхала, ждала пока пройдет тахикардия (еще одно знакомое ощущение из прошлого). После зарядки перестала чувствовать жар, измерила температуру: 35.4С. И как обычно сделала 21 раз «Око Возрождения». Еще отмечу, проснулась сегодня с абсолютно противоположными желаниями: лежать весь день и идти на улицу и ходить, ходить, ходить. 

На улице все еще зима… Солнце иногда выглядывало, хорошо… Прогулялась, зашла в органик магазин прикупила себе семян на прорастание. Аппетита по-прежнему не наблюдается. Специально сегодня посчитала, съела 3 мандаринки после двух часов, потом яблоко и примерно немного больше четверти авокадо. Опять погрелась в ванне, тщательно прожевала малюсенький кусочек чеснока и постояла немного в позе «наездника» для укрепления мышц ног. Сегодня не мерзла совсем.

Правда жизни для каждого своя.(с)