День 18  
 
Вчера меня срубило в восемь вечера. Местного время  двенадцать  ночи, а я выспавшаяся такая. Получается, что уже больше двух недель ем одни фрукты, и такое чувство, что организм адаптировался и чувствует себя как обычно. вчера не делала зарядку, но очень много ходила. Состояние безэмоциональности. Если и радуюсь, то как то очень тихо, наверное, по лицу и не заметишь, если наблюдать со стороны.  
спала четыре часа. Прошла не знаю сколько километров, много, нет очень много. Наедаюсь одной большой мандаринкой или яблоком или веточкой или двумя винограда. Купила дыню. Маленькую, конечно, съела почти половину за один раз! Сегодня собрались на "пиво". ДЕнь солнечный, тепло. Я предварительно съела мандаринку (хотела съесть  больше, но не смогла). Народ пил пиво, и ел , даже не буду перечислять что. А я пила воду и все были счастливы и веселы. На Вышеграде - красота, - одно из любимых моих мест в Праге.  

День 17
Проснулась рано, вставать не хотелось. Села немного винограда, пила воду и еще яблоко. Чувствуется усталость небольшая, но это от того что ходила очень много. На улице такое чудесное солнце, что не хочется заходить 
 в помещение. Получается, что если дольше гулять надо брать с собой больше еды, либо заходить в такие магазины, где можно помыть фрукты. Привыкла, что находясь в Праге, обязательно сидишь в многочисленных кафешках, кофейнях, в них есть непередаваемый уют и атмосфера. Этого не хватает. Заходила в кафе, пила воду.... Тоже неплохо.

День 16
День 16
 А вот на завтрак был облом. Принесли мелко порезанные Ананасы с чем-то и остальное есть вообще было нельзя. Я посмотрела- посмотрела, да и вернула завтрак в запакованном виде. Попила воды и продолжала смотреть кино. Поела в аэропорту. Взяла себе кофе и сижу за столиком, пишу отчет. Запах кофе привлекает, но вот из чашки уже запах не тот. Кофе просто стоит, для того чтобы занять столик. 

Какая-то штука вскочила прямо на суставе указательного пальца правой руки, уже несколько дней то меньше, то больше. Чешется, блин.
Во Франкфурте можно было купить яблоки, бананы, груши. Но все выглядело для меня неаппетитно. Как я уже упоминала, я не сплю во время перелетов. И уже перед самым вылетом после очередной разминки, ходьбы вдоль терминала, я решила опять присесть за столик, почитать. И тут меня просто срубило. Я уснула за столом!!!!!Проспала как Штирлиц минут двадцать и бодренько отправилась на посадку, благо мой самолет еще не улетел. Удивляюсь
Как я могла не слышать громовых предупреждений о начале посадки на самолет. Зато в Прагу я прилетела как огурчик, первым делом озабоченная покупкой продуктов на следующий день. Вот они где минусы сыроедения:). Так бы зашла завтра утром выпила бы кофейка с пирожным и все дела. 

День 14

Винограда , который мне нравился в магазине не было. Поэтому в дорогу взяла с собой 4 яблока и 3 мандаринки. Утром еще успела сходить на короткую прогулку, в гору действительно тяжело подниматься. Будем исправлять. В Праге лестниц много. Полет в Европу прошел замечательно. К моему удивлению мне принесли фруктовую тарелку, все остальное было несъедобно. Впервые попробовала ананас и дыни на сыроедении, дыни показались вкуснее, чем обычно. Ела шесть кусочков, примерно в течение 4 часов, бортпроводницы, периодически участливо спрашивали:
- Кушаете еще? Ну кушайте- кушайте.
Так и осталась я со своим листом салатным на ночь. Лист есть не захотела. Эх, научится бы еще спать в самолете, было бы вообще замечательно.

>Итоги второй недели

1. Кроме фруктов ничего не лезет. Виноград, мандарины, яблоки, ягоды.
2. Аппетита практически нет, больше одного яблока за один раз съесть не могу. Что такое голод, ессно, пока не ощутила.
3. Зубы побелели.
4. Периодически чувствуется тяжесть в районе почек-бронхов.
5. Два дня видела осознанные сны.

1. Во сне поменяла себе три сна, пытаясь оказаться в «реальности». Полностью осознавала, что я сплю. Даже щипала себя за палец, было больно, но не просыпалась. К концу третьего сна, мозг стал в тупик:

- Как попасть в реальность, что так и буду переходить из одного сна в другой до бесконечности?

Я стала давать себе установку (по другому даже назвать не могу)

- Вспомнить комнату, где я уснула и оказаться в ней здесь и сейчас.

И в тоже мгновение, «Голос за кадром», постоянно присутствующий и нудящий о том, что вот так быть не может, потому как не совпадает с реалиями физического мира, как бы немного разочарованным голосом:

- Просто открой глаза.

Я так и сделала. Несколько минут лежала с открытыми глазами, отчетливо помнила все три сна.

2. Опять был осознанный сон. Особенно приятными были ощущения света, который я расширила из маленького солнечного пятна до потока света. Жаль, все продлилось очень недолго, муж стал просыпаться. Делаю вывод, что появляется свободная энергия, которой я пока не могу управлять по назначению. Затем уснула в третий раз, и вновь, осознанный сон. Сон очень короткий, словно, добрала то, что не израсходовала в предыдущем сне.

 

День 14

Похоже, что температура нормализовалась. Сегодня устроили с мужем большую пешую прогулку, но на подходе к дому мне поплохело, дорога шла в гору. Добралась домой, немного отдохнула, съела яблоко и все прошло как и не бывало. Буду с собой брать на прогулки какую-нибудь еду. Красила волосы, мрак… чуть не задохнулась, несколько раз были крамольные мысли, типа: «Ну ее нафик такую красоту, не готова я к таким жертвам». И ведь седина не прокрасилась же..! После поездки надо что-то делать с покраской волос.

Сегодня ела немного черники, три яблока, четверть авокадо.

Завтра и послезавтра проведу в дороге, не знаю будет ли возможность постить свой дневник. Поездка в Прагу продлится две недели. В любом случае дневник вести буду. Это меня дисциплинирует.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День 13

Температура утром: 35,7С. Съела несколько виноградин (5-6) штук. Зарядку обычную или с силовыми элементами делать совсем не хочу. Тело просит принять позу (желательно лежа) и замереть. Сделала только «Око Возрождения» в замедленном темпе. Подумала о своем поведении, действительно, стала не очень сдержанна, в случаях, когда бы просто промолчала или ответила бы, что-то типа :»М..ггг», в смысле «Ага», сейчас же даю немедленный ответ, который моим родственникам кажется неласковым.

Сегодня был аппетит, съела больше, чем вчера. В поездку планирую взять с собой несколько очищенных мандаринок, и если будет в магазине, то и зеленый виноград. Заказала фруктовую тарелку для перелетов, хотя сомнения гложут меня, когда покупала билет, черным по белому было написано, что на рейсах возможно только два вида еды: обычная и вегетарианская. Поживем, увидим.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День 12

Проснулась около 4 утра, спать не хотелось, но и вставать тоже. Прослушала медитацию и уснула после 7 утра. Опять был осознанный сон. Особенно приятными были ощущения света, который я расширила из маленького солнечного пятна до потока света. Жаль, все продлилось очень недолго, муж стал просыпаться. Делаю вывод, что появляется свободная энергия, которой я пока не могу управлять по назначению. Затем уснула в третий раз, и вновь, осознанный сон. Сон очень короткий, словно, добрала то, что не израсходовала в предыдущем сне. Вставать не хотелось, пролежала до самой последней минуты и не сделала ни одну зарядку. Состояние очень ровное, не хочется ни смеяться, ни улыбаться (а улыбаться приходится клиентам, что и делаю через силу), ни разговаривать. Мой сын говорит, что я хожу два дня злая и рекомендует посмотреть на мое лицо, когда отвечаю, что не злая я. Взвесила примерное количество еды, которое я съедаю за один раз: 60 -150-180 гр, ем 3-4 раза в день. Аппетит только на фрукты.

Спать легла рано. Температура 36,0.

После комментария добавила фотографию своей тарелки с воскресного ужина. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

День 11

Выспалась, небольшая слабость. Утром температура: 35,8С, ночью жара не ощущала. Во рту привкус нута до сих пор, бррр, есть было вкусно, но пока больше не хочу. Тахикардия опять… Сделала только «Око Возрождения» утром. Утром поела немного черники, и затем виноград. Аппетита нет. Ем, чтобы перебить запах изо рта.  С утра гуляла, туман. Все больше и больше задумываюсь о голодании, хотя бы на один день. Пока еще не решилась. Посмотрю, как будет завтра. Съела вечером совсем немного винограда, опять тупая боль в районе почек. Температура вечером 36,0

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День десятый

Проснулась рано, вставать не хотелось, но и уснуть больше не смогла. Размышляла… о еде… о том, что взять с собой в дорогу, как питаться в поездке. О том, что на одних фруктах мое тело ощущает легкость и т.п. Спала около 3,5 часов. Весь день чувствовала себя без достаточного количества энергии. Ела клубнику, нут, сливу и виноград.

Правда жизни для каждого своя.(с)

День девятый

Под утро проснулась от того, что морозило. Как обычно уснула после 6 утра. Когда проснулась, вставать не хотелось, повалялась и встала, чтобы выполнить все, что намечено на утро мне надо около двух часов. Температура в после 10 утра: 36,1С.

Более чувствительна к различным запахам. Ела морковь, мандаринки, чернику, проростки.

Под глазами небольшие мешки. А энергии все же прибавилось. Вечером чистила снег. Тахикардии не было, ушла с улицы только потому, что замерзли руки. Вечером сделала несколько упражнений, сердцебиение намного меньше, чем в прежние дни. Как я уже упоминала, нет прежней сонливости в течение дня, в связи с этим, муж мне сказал, что может быть и ему надо что-то поменять в своем рационе.  

Температура без изменеий:36,2С., зато не мерзну.

При вечерней чистке зубов обнаружила, что зубы побелели.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)

День восьмой.

Воскресенье… обычно хочется поваляться, но сегодня особого желания нет. Встала, приготовила мужу завтрак (сын еще спит), есть еще не хотела. Но обычно по выходным мы завтракаем вместе, болтаем на разные отвлеченные темы. Конечно, завтрак, сказано для меня громко, в то время как муж ест серьезную белковую пищу, я обычно варила эспрессо, - это и был мой завтрак (до одиннадцати утра). Сегодня я сервировала две тарелки: мужу с его едой», а себе положила немного ягод черники, в середину зеленую виноградину, в качестве украшения, и воткнула зубочистку в ягодку. Получилось красиво. Пока все записывала, пришла мысль, что вполне можно обойтись, кофейной чашечкой с водой. И традиции не нарушены и я без надобности ничего есть не буду!

Поела, решила поваляться еще и задремала. А дальше пойдет из серии интересного и необычного, опубликую в Итогах Второй Недели.

Зима продолжается, хотя на улице потеплело. Всю неделю шел снег, понемногу. Отстояла свое право на лопату и пошла чистить снег. Снег был легкий и пушистый, - это меня и спаслоJ. Несколько раз отдыхала, но то, что наметила, то почистила.

На ужин вместо обычных трех мандарин съела 4. Возможно, из-за того, что ужинали всей семьей вместе. В обед ела немного огурца. И еще ела проростки (надо будет уточнить название).

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итоги Первой Недели.

 Заголовок звучит для меня очень приятно.

1.На ближайшее время, определила для себя примерное расписание по зарядке:

- в будние дни: Комплекс обще-разминочной гимнастики, включая полные приседания и наклоны + упражнения на животе (10 х 3)+ «Око возрождения» и что-либо по желанию вечером. Прогулки пешком по утрам.

- в выходные дни «Око возрождения» + что-либо по желанию или ничего. Любая приятная физическая активность.

2.Чувство голода не испытывала ни разу. Аппетит, возможно и был, пару-тройку раз. В связи с тем, что ем мало, средний объем съедаемый за один раз, примерно, размер моего кулака, буду покупать продуктов понемногу. Всей семьей не успеваем такое количество съедать, а выбрасывать еду – жаба душит. Подкупаю разные специи и злаки то, что можно порастить на зелень в органическом магазине. Купила себе большой «спраутер», из трех круглых ванн. Нравится.

В моем рационе были: помидоры черри, виноград зеленый, ягоды, авокадо, мандарины, сечки, проросшая спельта, зелень горчицы (очень вкусно), груши, яблоки, бананы. Орехи не хочу и специально не искала пока.

3.Температура с начала недели «скакала» вверх-вниз с амплитудой в один градус и больше. К концу недели стабилизировалась, но еще повышенная: 36.1- 36.2С. (Нормальная последние два года: 35,4 – 35,6).

4.Сильно мерзла только в первый день.

5.Слабость посильнее была в начале недели. Затем, видимо, адаптировалась.

6.Тахикардия при зарядке или любых ускорениях.

7.К концу недели не стало сонливости в течение дня.

8.Проявления аллергии исчезли на третий день.

8.Просыпаюсь рано в 4-5-6 утра, потом засыпаю опять.

9.Эмоционально чувствую себя комфортно.

10.В семье отношение к моему питанию: отрицательно-настороженно-снисходительно-выжидательное, без психологического давления, в целом спокойное. В народе называется, «чем бы дитя не тешилось…».

11.Блуждающие боли по всему телу, словно организм выявлял слабые места и составлял план действий.

12. Выходные прошли, как им и положено: отличное настроение и самочувствие.

Из интересного и необычного:

- Проснулась ночью и чувствую что-то изменилось, через некоторое время поняла, - дыхание и ощущение необыкновенной легкости. Очень-очень тихое, практическое не заметное дыхание, казалось, что если бы в этот момент поднести свечу, то пламя бы и не шелохнулось. Однако дыхание было достаточно частое. После этого изредка «ловлю» себя на таком дыханииJ.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День седьмой

Температура вчера вечером и сегодня утром :36,2С - 36,1С. Еще с вечера решила, что весь следующий день буду бездельничать. Получилось очень даже не плохо . Весь день смотрела кино. Съела немного больше, чем обычно, а возможно мне просто показалось: горсть черники, виноград, семечки, виноград. Чувствовала себя нормально. В обед, повезло, просто разогрела еду, а не готовила, составила мужу компанию. Муж ел жаренку-варенку, я ела виноград.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День шестой

Организм перестраивается по-своему и хочет ложиться в постель не позже одиннадцати. Сегодня опять проснулась рано, не было еще и четырех. С каким-то немым восторгом думала про рассвет. Повторила вчерашние ночные упражнения. Решила проверить на «генеральную» линию» поедания сырой еды. Подсознание глубоко отрицательно реагирует на все виды овощей и орехов, авокадо там же, кстати. Практически все фрукты и зелень воспринимаются на ура. Семена злаковых, - ответ нейтральный. Раздумывала над очисткой кишечника и печени, - получила массу отрицательных эмоций и уснулаJ. О зарядках буду упоминать только в случае внесения каких-либо изменений. А мышцы-то болят…

Температура продолжает скакать в том же диапазоне: 36,7С – 35,4С. Во второй половине дня начала болеть спина, подумала, что почки. Ела мало, пила мало.  

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

День пятый

Получается, что поздно вечером, ночью, - пик, повышенной температуры и примерно часам к десяти-одиннадцати утра понижение. Проснулась в пять утра в совершенно бодром настроении, у меня такое было, когда я практиковала «Око возрождение» 2 раза в день. Чтобы никого не беспокоить стала делать массаж живота, прослушала медитацию, сделала несколько энергетических упражнений. И мирно уснула  часов до девяти. Комплекс обще-разминочной гимнастики, включая полные приседания + упражнения на животе, вполне по силам сделать с перерывами на успокоение тахикардии. «Око возрождения», ессно , без комментариев. Делала, делаю, и продолжаю в том же духе.

Размышляла над постулатами сыромоно, которые я приняла для себя.

1. Ешь когда хочешь.

2. Ешь что хочешь в данный момент времени.

3. Пей когда хочешь

Пожалуй, для меня звучит, как постоянное нахождение в состоянии осознанности.

Аппетит не просыпается. Сегодня съела меньше, чем вчера. Чуть-чуть чеснока перед сном и немного жгущее тепло, пошло вниз-вниз-вниз. Интересно ощущать прохождение чеснока по пищеводу. Залегала в джакузи, но сегодня пробыла там меньше, чем обычно. Весь день на ногах. Самочувствие нормальное. Слабость вполне переносимая. Буду практиковать «позу наездника» по вечерам. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

День четвертый

Сегодня проснулась с небольшим ощущением температуры, слабость тоже присутствует. Удивляюсь, как быстро тело вспомнило старые привычки, - поворачиваться аккуратно, вставать медленно, дабы избежать сильного головокружения. Температуру померила.: 36,5 С. Муж заметил. Узнал про температуру, сразу начал беспокоится, а вдруг заболела. Сказала, что идет детоксикация организма. Недоверчиво заметил, что вчера легла рано спать (рано, - это около одиннадцати, обычно ложусь в час-два-три ночи). Назвал меня: «Чесночной» и поехал на работу. После медитации и воды сделала зарядку (сегодня только разминочную и некоторые упражнения с самыми маленькими гантелями – около 500 гр весом). После каждого упражнения отдыхала, ждала пока пройдет тахикардия (еще одно знакомое ощущение из прошлого). После зарядки перестала чувствовать жар, измерила температуру: 35.4С. И как обычно сделала 21 раз «Око Возрождения». Еще отмечу, проснулась сегодня с абсолютно противоположными желаниями: лежать весь день и идти на улицу и ходить, ходить, ходить. 

На улице все еще зима… Солнце иногда выглядывало, хорошо… Прогулялась, зашла в органик магазин прикупила себе семян на прорастание. Аппетита по-прежнему не наблюдается. Специально сегодня посчитала, съела 3 мандаринки после двух часов, потом яблоко и примерно немного больше четверти авокадо. Опять погрелась в ванне, тщательно прожевала малюсенький кусочек чеснока и постояла немного в позе «наездника» для укрепления мышц ног. Сегодня не мерзла совсем.

Правда жизни для каждого своя.(с)

День третий

Проснулась, чувствую себя никак, правая половина лица горит каким-то там пламенем. Померила температуру. Повышенная – 36,7 (обычно 35,4 – 35,7). Кое-как поднялась, провела утренний моцион, зубы второй день чищу просто водой, эффект тот же, что и с пастой. Попила воды и тут же стали потеть лицо и плечи. Почти сразу же стало легче, но слабость очень сильная. Послушала медитации, несколько раз пила воду, примерно через полчаса, поела ягод.

В течение дня такой сильной слабости не было. Аппетита не было опять. Ела виноград, кинзу, мандарины. Я и так мерзляка, а сейчас мерзну еще больше. Холод, как я его называю, - внутренний и мне в этих случаях помогает только горячая ванна. Сегодня домой пришла рано, сразу после восьми вечера и сразу забралась в джакузи, после согревания, нашла в себе силы и сделала небольшую силовую зарядку: отжимания, статику и три упражнения, лежа на животе. Съела совсем маленький кусочек чеснока.

И еще раз размышляла об ответственности, которую взяла на себя этим шагом. Ведь как бы то ни было, но моя семья продолжает жить в прежнем ритме и режиме. И ожидает от меня того же. Именно эта мысль, помогла мне утром содраться с кровати и вести себя как ни в чем не бывало, чтобы зря не беспокоить моих родных.

Правда жизни для каждого своя.(c)

День второй 

Утром захотелось воды. Пью.

Обычно, каждое свое утро, ммм…. практически каждое…. Начинаю с упражнений «Око возрождения». Перечитав форумы, решила, что для меня хорошо бы добавить силовую зарядку. Сделала несколько упражнений, появилась небольшая тахикардия. Думаю, какое-то время займет подбор упражнений, наиболее подходящих мне. Спина болеть перестала, однако болели все мышцы рук и плеч. Почему? Вчера очень хотелось погулять, но опять все замело снегом, а идти по дороге вместо тротуара не интересно. Вышла из дома, около дома стоят лопаты, я взяла ту, которая поменьше и пошла чистить снег. Вот, блин!!!! Какое удовольствие оказывается! А я пропустила всю зиму. :(

С утра пила воду и в течение всего дня тоже хотелось пить. После одиннадцати съела немного малины и все остальные продукты через полтора-два часа в следующем порядке: черри, мандарины, авокадо, шампиньоны, опять ела чеснок, авокадо.

Аппетита нет, но вокруг много всего очень вкусного, стараюсь выждать время и ем не потому, что хочу есть, а только потому, что хочу попробовать. Объемы еды маленькие, примерно с мою горсть, например, авокадо съела за два приема.

Психологически терпимо, сын смеется, муж пока не отреагировал никак, но маленький пластик сырого шампиньона есть отказался наотрез. Сын вечером купил торт (мой любимый, практически без бисквита с шоколадным муссом), я гордо ушла со своей половинкой авокадо в спальню.

Правда жизни для каждого своя.

Первый день

Дневник сыромоноеда

2011-03-14

Понимаю, что людей, вставших на путь сыро и сыромоноедения много, и это придает мне больших сил в начале пути. Возможно, мои записи пригодятся кому-либо, и я буду рада увидеть тех, кто начал этот процесс вместе со мной и конечно, всегда буду рада советам «бывалых».

Мои исходные данные:

Возраст: 46 лет

Рост: 157 см

Вес: 46,4 кг

За весом в период перехода следить не буду. Взвесилась только для исходных данных.

Букет диагнозов, который на двух страницах изложен докторами более десяти лет назад, приводить не имеет смысла. Однако хочу заметить, что двадцать и тридцать лет назад чувствовала себя хуже, чем сейчас. Когда будут видимые результаты обязательно буду рассказывать.

Решение о переходе было принято в начале недели, поэтому я в течение недели, старалась есть достаточно легкую пищу, пила свежевыжатые соки вместо еды, раз в день ела приготовленные овощи. В пятницу и субботу, решила устроить прощальные вечера с моими любимыми продуктами. В пятницу, - это была черная икра с наилегчайшим «къянти» и в субботу осетр и запеченные в духовке овощи со специями, и конечно же эспрессо, сорт «Лавацца». Думаю, что придется мне периодически перечитывать этот абзац, потому как подробное перечисление такой еды нужны мне для ярких воспоминаний боли, которые начались в области спины - почек с субботнего утра. Ага, еще и пара кусочков сыра в придачу не должна быть забытаJ. По моим размышлениям, мой организм, уже настроился на живую еду, а я ему подсунула такую вот «бяку» и получила такой «бякистский» ответ.

Итак, вот и воскресенье, первый день, - прошел легко, очень легко, потому как на самом деле есть не хотелось вообще, да и пить особо тоже. Вспоминала, что надо бы что-нибудь съесть, только тогда, когда начинала побаливать голова. Очень хотелось авокадо, но созревших в магазине не было и надо ждать пока плоды будут соответствующей кондиции. Ела за день я раза 4, в первый раз после полудня, немного черники, буквально одну свою горсть, затем помидоры черри в таком же количестве, пила немного воды, очень захотела чеснока. Взяла и самоотверженно сжевала четвертинку, примерно, часа через полтора, организм захотел еще, подумала и съела еще. Уже часов девять вечера, подумала, что натрескалась чеснока, и надо чего-нибудь посерьезней поесть.Съела небольшое количество пророщенной спельты.