Итог моего "второго подхода" (21 день)

 

22-05-2011

Итог моего «второго подхода (21 день)

Самый главный итог моего «второго подхода», длительностью 21 день:

Сохранение нормального самочувствия и плавного уменьшения объемов. Считаю, что было достигнуто подбором питания и его количеством. Направление выбрано, верно, теперь надо более тщательно выбрать рацион.

Мне не требуется много жиров, как это было раньше. В пасту было добавлено совсем немного масла, примерно одна чайная ложка или меньше, остатки масла не доела. До изменения в питании обычный объем был пара-тройка столовых ложек; и ни капли масла на тарелке после еды.

Еще:

1. Мысли о еде возникали только перед походом в магазин и сменой продуктовой корзины.
2. Отпала необходимость брать с собой еду и воду когда ухожу из дома на несколько часов.
3. Ежедневные прогулки и проработка основных мышц, - также положительно влияют на внешний вид и самочувствие.
4. Настроение из безэмоционального чаще переходит в положительную сторону, хотя и вспышки злости (как я в ту минуту считаю «по поводу») имеют месть быть.
5. Сон нормальный. Засыпаю как младенец, но могу и не спать, если есть необходимость.
6. Перерывы между едой увеличились.

Особых минусов не было, перестройка на естественный образ питания с небольшими недомоганиями, скорее плюс, чем минус.

7. Чтобы уменьшить чувствительность зубов, стараюсь полоскать рот или чистить зубочисткой зубы после каждого приема пищи.

Срыв. Продолжение.

В первую очередь прочитала описание того, что включает в себя паста и водоросли.

С утра ела дыню. Эспрессо, затем паста с виноградным маслом, чесноком и морскими водорослями и вечером вновь паста с виноградным маслом, чесноком и сырым луком. Еще пила цветочный горячий чай.

Весь день читала, искала решения.

Правда жизни для каждого своя.(с)