2011-04-27

Игры разума или срыв

Каждый раз в последние две недели начинаю свой блогг, не подписывая заголовок, теплится надежда, а вдруг с сегодняшнего дня буду готова и смогу вновь написать: «Сыромоно, День 1».

Сегодня мало спала и с утра лень прямо-таки растекалась не-хочу-ничего-делать по всему телу. И опять помогла прежняя разминка. На короткую прогулку сходить не успею, и кофе дома сварить тоже, куда ни кинь везде есть свои плюсы. Время половина одиннадцатого ночи, только вернулась домой, опять поставила тот же заголовок…

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

2011-04-27

Работа над ошибками (мои плюсы и минусы сыромоно )

Мои страхи при сыромоно. 28 дней сыромоно: мои плюсы и минусы.

Простое перечисление без ранжирования значимости и весомости, другими словами один плюс может быть равнозначен десяти минусам и наоборот. Вполне возможно, что этот список буду пополнять.

Плюсы:

1. Приятные ощущения своего тела

- легкость - нет запахов моего тела

- белые зубы

- волосы практически перестали выпадывать

- улучшилась структура волос

- почки работают, видимо как и должны работать

 2. Выносливость удивительная

 3. Очень сильное желание быть на улице и ходить, ходить, ходить

 4. Сильные ощущения внутренней очистки и изменений организма

 5. Осознанные сновидения, интересно и ново, раньше об этом только читала

 6. Изменение дыхания, не могу дать точное определение, но по ощущениям стремление к чему-то совершенному

 7. Раннее вставание по утрам, огромный потенциал и куча дополнительного времени для всего, что я особенно люблю делать

 8. Ранее накачанные мышцы и кожа в этой области  смотрятся обалденно (для меня, по-крайней мере)

 9. Улучшение обоняние
10. Сонливость в течение дня исчезла с первой недели 

 Минусы:

 1. Резкая потеря веса, при моих исходных : 157, вес - 46

 - Кожа лица обвисла, куча морщин

 - Кости натурально торчат

 - Вся кожа сморщилась

 - Вскакивают ужасные прыщи, при моей всегда чистой коже

 2. Периодические предобморочные состояния

 3. Слабость, сил нет совсем, трудно поднять что- либо

 4. Нет сил и желания и никакой возможности заставить себя делать зарядку, либо простейшие физические упражнения

 5. Социализация, невозможность просто сидеть в кафе по вечерам

 6. Постоянные мысли о том, что я буду есть, где это лучше купить и сколько

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

26.04.2011

Игры разума или срыв

Утренняя зарядка, начавшаяся с постели придает уверенности , что через какое-то время смогу перейти на живое питание совмещенное с физическими упражнениями и прогулками. Все больше и больше прихожу к мнению, что все сопутствующие "обстоятельства" есть ни что иное как игра моего ума. В данный момент, - нахожу для себя пару оправданий. Первое, - это наш ресторан, который мы закрываем на этой неделе, второе, в связи с закрытием бизнеса, наши клиенты спрашивают о рецептах и... Мы пообещали - книгу рецептов. Понятно, что бы книга была приличной надо иметь либо уйму свободного времени, либо делать медленно с чувством, толком и расстановкой. Мы выбрали второй путь, но решили делать блогг, за который, отвечаю я.... В реальности происходит следующее, я готовлю под неусыпным наблюдением шефа и выкладываю свои опыты на блогге. В любом случае, мне придется готовить дома для всей семьи... И на самом деле, это просто очередная отговорка. Получается, что не готова психологически. Уже несколько дней начинаю с зарядки, воды, яблока или винограда, а затем .... Чашечка эспрессо и снова и сначала. Опять не могу пить холодную воду, только комнатной температуры или горячую воду или с каким-нибудь цветочным чаем.

Правда жизни для каждого своя.(с)

25.04.2011

Игры разума или срыв

Разбор полетов продолжается.

Буквально за пару дней до срыва мне захотелось чеснока, но по я не стала его покупать. И в это же время началось ощущаться предобоморочное состояние. Когда вернулась домой, то поела чеснок, а потом сразу же авокадо и чеснок вместе с авокадо и понеслось... Я сейчас отчетливо вспомнила про то, что когда я решила не есть чеснок в Праге, после этого, начали приходить мысли о боязни полета в таком состоянии. Похоже на то, что ищу черную кошку в темной комнате. Горе от ума ,  называется... Бери и ешь все живое, - самое просто кажется сложным...

Помог ли самый первый антимотивационный пост? Нет, не помог, единственный момент, что упоминаемый шоколад не ела и нет желания его есть, а вот от различных шоколадных пирожных, мне хуже всего. Да и рыбы особого желания съесть нет. Хотя если мой сын приготовил бы осетра по своему рецепту, то гарантии дать не могу. И я задумываюсь о том, что если после 28 дней сыромоно, при возвращении на прежнее питание, мне было настолько плохо, то как переживают люди подобные переходы после одного-двух лет сыромоноеда. Мне кажется, это смерти подобно или по-крайней мере рядом с ней. Думаю, что это огромный мотивационный момент для того, чтобы начать и остаться на естественном питании.

Сегодня проснулась и прекрасно понимая состояние, когда нет ни сил ни желания делать элементарную зарядку, помогает только одно начать ее делать. И самое главное в начале, это не переборщить через не хочу. Поэтому я по своему старому и проверенному способу, стала делать разминочную зарядку прямо в постели, с закрытыми глазами. Разминка пальцев рук, затем проглаживание рук до шеи, затем быстрый точечный массаж лица и головы, затем пальцы ног, и самомассаж ног, передней части туловища и спины. Еще пару раз потянулась и после этого была готова делать мою обычную зарядку. У нас сегодня выходной, поэтому много гуляла.  

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

24.04.2011

Теория продолжается...

Изменяю название дневника. Когда перейду полностью на сыромоно, поменяю название вновь.

Переход на сыромоноедение. Особенности перехода на сыромоноедение после 40 лет. Возможен ли переход на сыромоноедение с кризами, протекающими достаточно мягко, чтобы в этом возрасте организм мог справится с колоссальными нагрузками очищения?  

За основу взята теория Атерова о том, что интенсивность процессов детоксикации организма можно регулировать при помощи пищи. И опыт российского сыромоноеда Александра в основу которого положен принцип есть живое и не смешивать, а также не ограничивать себя в количестве съеденного и прислушиваться к собственным вкусовым предпочтениям при выборе продуктов. 

У каждого свой опыт питания. В моем рационе в последний год были и рыба и мясо и все остальные продукты, включая молочное и хлеб, а также супы на мясном бульоне и алкоголь. Особо хочу отметить эспрессо, - в последние месяцы потребность возросла до нескольких чашечек в день.

 Почувствовала разницу между двумя типами питания, и вновь начну с чистого сыромоноедение, как только буду готова психологически. Затем согласно теории Атерова при необходимости буду вводить в рацион больше овощей или вареной пищи. Также не могу не отметить вопрос о физической нагрузке. Практически ежедневное выполнение «Око Возрождения». И последние полтора года практически не бываю на свежем воздухе. 

После приезда гуляю только в выходные, рада, что муж с удовольствием присоединяется к прогулкам и даже выступает их инициатором. Однако, совсем перестала делать физические упражнения, испытываю по этому поводу грусть, но не могу себя заставить. Сегодня сделала несколько наилегчайших упражнений, которые в общей сложности не заняли более пяти минут.

Опять приходит сонливость в течение дня, работоспособность, именно как желание что-то делать упала, опять болит спина в районе почек… и список минусов можно продолжать бесконечно.

Один из важных психологических моментов для женщины, - это как выглядит лицо. Буквально за месяц очень сильно обвисла кожа лица и всего тела, сморщинилось просто. Возможно, надо каждый день делать массаж и специальные упражнения, буквально с первого дня перехода на сыромоно. Наверное,- это один из самых сложных моментов перехода для тех кому за 40, пожалуй, даже и за 30.

Пишу для себя медитацию, с учетом всех психологических моментов, которые я пережила за эти 28 прекрасных дней.

  
Правда жизни для каждого своя.(с)

17.04.2011

  

Изменение вкуса после 28 дней сыромоноедения:

Приготовленные и сырые овощи в салатах - очень вкусно , съедена вся порция

 Десерты (типа торт) - нормально, но ничего особенного, съедена вся порция

Паста с соусом на основе сливок- сначала неплохо, через некоторое время отвратительно, не смогла доесть

Сыры - зависит от сорта, либо можно есть, либо только попробовать и вся охота отпадает

Мясо - попробовала мою прежде наилюбимейшую утку, смогла съесть несколько маленьких кусочков, невкусно

хачапури - первые два ломтика было вкусно, затем только один вкус - голимая соль, ессно, съесть хотя бы половину было невозможно

Напитки: Чай мятный - нормально

Эсперессо - больше ожидания, чем наслаждения

Пиво- отвратительно

Белое вино - отдает сильной горечью, вода в стеклянной бутылке бонаква намного вкуснее

Резкое неприятие приготовленной пищи остро ощущалось в первые полторы недели, затем все постепенно возвращается в прежнюю колею. Особенно хочется есть разные виды пасты, пиццы и даже ем печенье, чем привела в недоумение своих родственников.

Любой сознательный запрет всегда хочется нарушить, прочитав много форумов о срывах, о непреодолимом желании съесть какую-либо вареную пищу после года, двух лет проведенных на сыромоноедении, я решила избрать тактику "потакания" своим желаниям съесть ту или иную неживую еду. Надеясь на то, как пишут многие в своим дневниках и отчетах, что произойдет изменение вкуса и кажущиеся в воображении прежние очень вкусные блюда в реальности будут иметь совсем другой вкус и желание их съесть умрет само собой.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

10.04.2011

Со вчерашнего вечера хожу буквально с опухшим лицом, под глазами жуткие мешки. в аэропорту съела сливу, вторая оказалась пропавшей. В течение перелета буду продолжать есть банан, мандаринки, миндаль и .... Какую- либо мерзкую еду, чтобы долететь, пусть даже и с опухшим лицом, но без обмороков. Почки отреагировали первыми, не нравится им это. С начала второй недели поняла, как они должны работать, что за приятное чувство. Я даже и не помню когда они у мене так работали, может быть в далеком, в далеком детстве? Муж будет ждать меня в аэропорту с органическими яблоками, уже предвкушаю этот момент. Весь этот месяц была завышенная значимость по поводу еды, практически все мысли о том, что съесть, где купить и т.д. Это мне не очень нравилось, надеюсь, что до конца следующего месяца буду более спокойно относится к этим вопросам. Конечно, постараюсь ввести в рацион овощи и семечки-орехи для замедленного процесса детокса, надеюсь, что мой организм согласится с этим изменением в моем рационе. Это будет важный этап в моем переходе, потому как мы закрываем наш бизнес в этом месяце и мне понадобится в буквальном смысле физическая сила для завершения этого процесса. очень надеюсь на то, что смогу накачать своими мышцы на усиленном сыромоноедном и, если понадобится моноедном питании, так как рабочий день начинается с десяти утра и раньше и заканчивается в десять-одиннадцать вечера, и зачастую вечером уже нет сил делать любые упражнения.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

  Прежде чем опубликовать названия поста Игры разума или срыв я долго анализировала свое состояние. И пришла к выводу, что по большому счету, я бы могла вполне перенести перелет через океан на сыромоноедении. Считаю, что произошел банальный срыв, как и у многих блицкригеров. Именно, поэтому я дала такую оценку произошедшему в последующие дни. Однако публикую последние два поста без смыслового редактирования, (единственное добавила название, которое звучит для меня достаточно жестко) чтобы более четко и понятно отследить свои мысли, которые привели к срыву. Конечно, вполне возможно, что был бы и обморок, но… если этого не произошло, то уже никто не может ответить точно, случилось бы это или нет. Далее буду делать свою «работу над ошибками».
 
Правда жизни для каждого своя.(с)

 Игры разума или срыв
 

09.04.11

День 28

Еще раз обращу внимание, что нестерпимого желания поесть что-либо вареного не было вчера, да и сегодня нет тоже. Поэтому решила поесть то, что мне всегда очень нравилось, и проверить, изменился ли вкус за такой относительно короткий срок.  Результаты такого эксперимента приятно удивили. ВКУС МЕНЯЕТСЯ! Даже за неполный месяц видно очевидное предпочтение вкуса овощей всем другим, некоторые блюда, любимые прежде вызывают полное неприятие. И самое главное, я больше не могу назвать себя кофеманкой, вкус воды Бонаква из стеклянной бутылки, охлажденный, ммм… просто как божественный нектар По-сравнению с другими напитками, в том числе и кофе. Процесс детоксикации замедлился, возможно, даже приостановился. Даже уменьшилось проявление аллергии.

Правда жизни для каждого своя.(с)

08.04.11

День 27

Второй день – сильная слабость. Пересилила себя и пошла гулять. Ощущения на грани обморочного состояния. Вернулась домой. Поела виноград, потом семечки. Немного легче, но ощущение предобморочного состояния сохраняется. Около шести часов решила пойти и поесть вареной еды. Послезавтра полет, длительностью почти двое суток с учетом пересадок (3 пересадки), лететь в таком состоянии страшно. Завтра тоже поем что-нибудь вареное, чтобы замедлить процессы детоксикации. Пока не испытаешь все на себе, конечно же понять сложно. После прилета планирую плавный переход на живую еду. В данный момент моя работа требует элементарной силы, причем ежедневно, кроме выносливости. Для себя наметила срок по переходу. Когда будут равномерно прокачены мышцы, тогда для меня имеет смысл полностью переходить на живую пищу.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

07.04.2011

День 26

Сегодня посчитала , что прохожу порядка 20 км в день. Обратила внимание, что вырисовываются мышцы, которые были накачены до перехода на сырую еду. Словно бы все исчезает, кроме этих мышц. Заметить очень легко, потому как накаченных мышц всего-то бицепсы и продольные мышцы живота. По возможности буду качать все остальные мышцы. Купила зеленую гречку, поела (замочила предварительно), нормально, семечки для меня вкуснее. Аппетит есть, голод пока еще не чувствовала. Опять как в первые дни, хочется попробовать всего. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

06.04.2011

День 25

Просыпаюсь рано, не столько по желанию, сколько по необходимости. Вставать обычно не хочется, но нет такой лени как прежде и если надо вставать, то особых трудностей с этим нет. Зарядку делаю. Взяла за правило, делаю сколько могу, даже если вся моя зарядка, - одно отжимание. Если могу отжаться один раз, то делаю хотя бы это. Теперь понимаю, что это значит выносливость есть , а силы нет. Просто ходьба дается гораздо легче, чем пятиминутная разминка, например. С понедельника ем много разнообразной пищи, объем еды, съедаемой за один раз немного больше, чем прежде. Очень нравятся тыквенные семечки. Съела гороха, немного больше, чем требовалось, сразу же появилась тяжесть в районе почек. Когда ела смотрела телевизор, однозначно, когда ешь не отвлекаясь на другие раздражители, очень четко прослеживается момент насыщения и без проблем останавливаешься, а не закидываешь машинально, что–нибудь еще. Два дня подряд попадаю на фермерские ярмарки. Шпик до сих пор притягивает мой взгляд и нос. Аллергия продолжает свирепствовать. Периодические несильные боли в разных местах, которые  называю  "пробными болями" на этот раз переместились  в поджелудочную.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

05.04.2011

День 24

Проснулась после 6 утра. Окончательно встала около 8. Сделала несколько упражнений. После вчерашнего всеядства во рту не такие ощущения как обычно, не сказать, что блюдомански неприятная, но все же не амброзия. Весна, все цветет, красиво очень. А вот и почти забытая аллергия вернулась во всей красе. В глазах словно песок насыпали, из носа течет. Зато появился аппетит и чего только я сегодня не ела и дыню, и тыквенные семечки и сливы, а на небольшие красно-черные помидоры просто напала и практически мгновенно съела сразу три! Температура похоже опять поднимается.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04.04.2011

День 23

Проснулась до семи утра. Настроение бодрое, состояние нормальное. Глотать практически не больно. Живем! Весь день прошел на ура. Единственное, что днем было пасмурно и шел дождь, но я успела побывать на улице до и после. Ела много чего, в небольших количествах. Несколько горошин, оставшихся со вчерашнего дня, дыню, виноград. Сходила и купила себе свеклу, вкусно…, свекла была размером с теннисный мячик, и от нее осталась примерно четверть. Сделала несколько упражнений.

Правда жизни для каждого своя.(с)

03/04/2011

День 22

Привыкла к тому, что выходные проходят на подъеме. Ан нет. Ночью просыпалась несколько раз, чувствовала, что горю. Потом страшная тошнота. Ихтиандр так и остался голодным, мои попытки накормить его были безуспешны. Утром после 10 утра кое-как решилась открыть глаза, сразу же почувствовала сильнейшую слабость, глаза закрыла – звездное небо. Тахикардия. С трудом встала и пошатываясь побрела на кухню, чтобы съесть дыню. Пока жевала, было очень вкусно, когда стала глотать, мама миа, боль невозможная. Через боль съела три кусочка. Доплелалсь обратно до кровати. Вообщем весь день провалялась в кровати, и даже немного поспала. К вечеру самочувствие немного улучшилось, воду пить было также больно. Поела размоченного гороха, сил прибавилось. 

Правда жизни для каждого своя.(с)

Итоги Третьей Недели

 

1. Аппетита как не было, так и нет. В день съедаю, например вчера, штук 8-10 винограда, мандарин, 2/5 помело. Воды пью в пределах 400 мл. Хочу, на сознательном уровне включать в рацион овощи, зелень, злаки, орехи, посмотрим, будет ли желание на следующей неделе.
2.  Работоспособность нормальная 
3. Со сном интересная вещь: если захотела спать, надо бежать, скорее в постель , иначе есть вероятность, что усну там где нахожусь в данный момент. К счастью такой период наступает после 11 ночи. просыпаюсь обычно до 6 утра. Но вставать немедленно не хочется. 
4.  Как известно, все идет от головы. Стараюсь не воевать со своим сознанием и выявлять подсознательные желания и конечно выполнять их. Например, идем в винницу и я прошу для воды не стакан, а винный бокал, наливаю туда воду и все довольны или покупаю эспрессо и воду. Немного запаха кофе, получаю наслаждение эстетическое, включая визуальное и "обонятельное" и мое подсознание вполне удовлетворено. Интересно, кофейная чашка с кофе для меня играет роль украшения, скажем как, горящая свеча или цветы на столе. 
5. Все вещи стали большими, джинсы и шорты спадывают.
6. На суставе руки подкожное воспаление или нарыв, не знаю что там, еще не прошло.

 

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04-03-2011

День 21 

Решила идти на поводу у организма. Раз есть не хочу, то и не буду. На сегодня только вода. По лестницам и круто в гору подниматься также тяжело. Ходить могу много, отдыхаю на лавочках реже. Сегодня дальней прогулки нет, только местный парк, с сидением на лавочках, наслаждением солнечным днем. Воду можно покупать в кафешках поблизости. Кстати, меня это всегда умиляло, в Чехии бутылочка воды, 330 мл стоит дороже пива, 500 мл. Чувствовала себя весь день нормально. Старалась не забывать пить воду.

Правда жизни для каждого своя.(с)

 

04-02-2011

День 20

 

Под глазами небольшие мешки, возможно, потому что вчера выпила 330 мл воды незадолго до сна. Обратила сегодня внимание на то, что пью воду, и уже больше не лезет (обычно 2-3 глотка) и буквально через несколько секунд, опять хочется пить. Совершенно другая история после того как съешь фрукт. Ни есть, ни пить не хочется совсем. Долго смотрела, и купила-таки себе помело, не решалась купить из-за очень большого размера. За один раз смогла съесть 1/5. Когда я прикончу эту еду в одиночестве, не знаю...

Правда жизни для каждого своя.(с)

Добралась домой, привожу в порядок свои записи и продолжаю публикацию...

04-01-2011

День 19

 

Утром подошла к фруктам, постояла немного рядом, воду пила. Посмотрела, а к горлу как будто сытость поднимается снизу из желудка, типа строгое предупреждение: "Ничего во-внутрь не приму". Вчера обещали дождь на сегодня, а сейчас солнышко светит, поэтому быстро руки в ноги и на прогулку. Где-то часов около 11 съела-таки дыню. И часа в 4 грушу. Социализация и потребность в атрибутах, - пожалуй, для меня это одно из основных сложных моментов перехода. Например, я со своим стажем кофемании, - несколько чашек эспрессо в день, - сейчас хочу не вкуса кофе, а запаха немного , а еще больше просто сесть за столик в уютном кафе или на улице и сидеть с чашечкой кофе. Неважно, что будет в этой чашке налито, главное, чтобы была красивая чашечка с блюдцем и маленькой ложечкой и с выступившими капельками на запотевшем стаканчике с прохладной водой. Или ....или....или... Интересные изменения со сном. если раньше, чувствуешь, что хочешь спать, то хочешь-хочешь и можешь на не спать так долго как надо. А сейчас, чувствую себя нормально, работоспособность высокая и вдруг резко начинаю хотеть спать. после этого ничего не могу с собой поделать и проваливаюсь в сон в течение, примерно десяти минут.

 
Правда жизни для каждого своя.(с)